Prsti se na računalniškem trdem delu

Pisarniški delavci "premakniti", vsak dan do treh ton na računalniku - pomembno ergonomsko delo ter odmore

Tri majhne dvigalo avto: Veliko pisarniški delavci to vsak dan - zgolj z dotikom na njihovo računalniško tipkovnico. "Kdo piše življenju in ustvarja 50.000 napadov na dan, potiskanje združene o skupni teži približno tri tone," pravi Uwe Roth, strokovnjak za zdravje in varnost pri INFOCENTER R + V Versicherung. Stalno stres povzroča številne zaposlene na delovnih mestih na kronične bolečine v rokah in rokah - v nemških pisarnah, ki že trpijo dobra v petih pod. + V-Info center R zato svetuje: Sprememba držo pogosto, še nekaj dela položaja in namestitev kratke "prstov aerobiko" na delovni dan.

V togo držo pisati, prsti omogočajo dovolj počitka in ne opazovati prvo bolečino: To je tisto, kar se je zgodilo v dnevno rutino v pisarni. Vendar pa so lahko posledice za zdravje huda za prizadete pogosto: "V stresni dejavniki vodijo v preteklih letih veliko ljudi do kronične bolečine in omejitve - da RSI" opozarja Uwe Roth od R + V-informacijskega centra. Te "ponavljajoče se poškodbe lističi" so skupni izraz za bolezni, kot so roke miške, tendinitis, otopelost, izguba moči ali gibanja in bolečine v mirovanju. RSI je posledica kratkih, hitrih in pogosto ponavljajočih se gibov.

Nasveti za preprečevanje

Ki so s trdim delom na računalniku, zato je treba posebno pozornost nameniti ergonomsko zasnovo svojem delovnem mestu. Ti vključujejo pravico stol in nastavitev pravilne razdaljo od zaslona. Drugo priporočilo: Sprememba držo redno, premor za kratko obdobje in med klici, medtem ko stoji.

Gimnastične vaje:

• Bobni s posameznimi prsti na mizi. Nato pritisnite z vsemi prsti trdno na mizo in držite napetost za približno šest sekund.

• Primite z rokami izmenično, kolikor je mogoče v zraku.

Vir: Wiesbaden [R + V-Infocenter]