Прсти да на рачунару тешког рада

Канцеларијски радници "кретање" сваки дан до три тоне на рачунару - важан ергономски рад и паузе

Три мали ауто лифт: Многи службеници то сваки дан - једноставним притиском на свом рачунару тастатури. "Ко пише на површини и ствара КСНУМКС нападе на дан, гурајући прикупљају о укупном тежином од око три тона", каже Уве Рот, стручњак за здравље и безбедност на Инфоцентер Р + В Версицхерунг. Континуирана стрес доводи велики број запослених на радним станицама до хроничног бола у рукама и рукама - у немачким уредима који већ пате добар у пет под. Р + В-Инфо центар стога саветује: Промена држање често, ради нешто стоји и инсталирање кратке "фингер аеробик" у радном дану.

У крутом држању писати, прсти омогућавају довољно одмора и да се не поштује прво бол: То је оно што се десило у канцеларији свакодневној рутини. Међутим, здравствене последице могу бити тешке за оне који су погођени често: "Фактори стреса довести током година код многих људи до хроничног бола и ограничења - на РСИ", упозорава Уве Рот из Р + В-Инфо центра. Ови "понављају страин повреде" су заједнички назив за болести као што су миш руке, повредом, укоченост, губитак снаге или покрета и бол у мировању. РСИ узрокована кратким, брзим и често понављају покрета.

Савети за превенцију

Зато свако ко много ради на рачунару треба да обрати посебну пажњу на ергономски дизајн свог радног места. Ово укључује, на пример, право подешавање столице и праву удаљеност од екрана. Додатна препорука: Редовно мењајте положај седења, правите кратке паузе и повремено разговарајте телефоном док стојите.

Гимнастичке вежбе:

• Сваким прстом бубњајте по столу. Затим чврсто притисните свим прстима на сто и држите напетост око шест секунди.

• Наизменично подижите руке што је више могуће.

Извор: Висбаден [ Р+В Инфоцентар ]