Även en liten vitamin B12 underskott skadar hjärnan
De som vill bo mentalt passa tills ålderdom, bör säkerställa en god tillgång på vitamin B12. Eftersom även små underskott i viktig vitamin kan naturligtvis dra hjärnförändringar av sig själv.
Forskare vid Oxford University kom i sin studie med 107 personer i åldern 61 till 87 år till en skrämmande insikt: Efter en observationsperiod på 5 år B12 koncentration var i äldre med lägst vitamin bestämma en betydande minskning av hjärnans volym i blodplasman. - Men även i denna grupp i enlighet med de fastställda kriterierna, ingen defekt diagnosen!
Förändringar i hjärnan kan vara ett tidigt tecken på en förlust av minneskapacitet igen. "Resultaten stöder tidigare studier, var där flera gånger pekade på ett samband mellan vitamin B12 brist och minskad mental kapacitet", säger Dresdner farmakologen professor Joachim Schmidt för Society for Biofactors (LPA), studieresultaten.
"Särskilt hos äldre är vitaminbrist B12 ett underskattat problem", varnar LPA. För åldrar, är intaget av vitamin ofta störd av diet: "Bildandet av magsyra tenderar att minska", säger Schmidt. Eftersom syran är dock nödvändigt att extrahera Vitamin B12 från kosten, kan Biofaktor inte kanaliseras i de nödvändiga kvantiteterna i kroppen. Dessutom kräver den Vitamin B12 en transportmolekyl, den så kallade intrinsic factor, att röra sig från tarmen in i blodet. Om denna faktor produceras endast begränsad i magen, är en vitaminbrist också oundvikligt. Vissa läkemedel, såsom magsyra blockerare (t ex omeprazol) eller förskrivna diabetesläkemedel metformin, störa vitamin B12 inspelningen säger apotekaren Uwe Grober.
I dessa fall är ett vitamintillskott drogen val, råder Society for Biofactors. För i vitaminpreparat B12 inte är bunden av dietary protein och kan därför ingå, oavsett magsyrakoncentrationen. Hög dos vitamin B12 (t.ex. dagligen en dragé med 1000 mikrogram) kan även komma in i blodomloppet från tarmen i frånvaro av intrinsic factor.
En näringsvitamin B12 brist förekommer främst i veganer, eftersom vitamin finns nästan uteslutande i livsmedel av animaliskt ursprung.
Källa: Stuttgart [Society for Biofactors eV]
