Förhindra förkylningar: Tvätta händerna är mer än vitaminer
C-vitamin kan inte förhindra infektion / fördelarna med kosttillskott är ofta överskattas
Dagarna blir kortare, temperaturen sjunka - och med den kalla årstiden närmar förkylning och influensa säsong. Många människor har börjat ta C-vitamin tabletter som en försiktighets. Men forskning har visat att vitamin och kosttillskott som innehåller mycket skydd inte lika bra som till exempel frekvent handtvätt - och att höga doser kan också skada. Institutet för kvalitet och effektivitet i vården (IQWiG) har publicerat information och en frågesport på temat förebyggande, hjälper till att separera utbredda myter från fakta att skiljer sig åt.
Det som väcker hopp blir snabbt en förment säkerhet
Fördelarna med vitamin C och andra så kallade antioxidanter som vitamin A, E och betakaroten är överskattade av många. Under en tid trodde man att regelbundet intag av C-vitamininnehållande kosttillskott inte bara kunde skydda mot förkylning utan också mot cancer och därmed förlänga livet. På IQWiGs webbplats www.gesundheitsinformation.de finns nu en allmänt förståelig sammanfattning av forskningsresultat som motbevisar detta antagande. Chefen för IQWiG, professor Dr. med. Peter Sawicki: "Det finns inte bara några bevis för att vissa antioxidanter har en livslängdseffekt - det finns till och med bevis för att vissa medel också kan förkorta deras livslängd."
Vissa "positiva" rapporter väcker förhoppningar som sprider sig mycket snabbt, förökar sig och sedan fastställs som förmodade säkerheter. Professor Sawicki: "Det kan vara mycket svårt att motbevisa sådana myter, även om de inte bekräftas av ytterligare forskning eller till och med blir motsatta."
Enkla åtgärder skyddar mot luftvägsinfektioner
Oavsett om det är en mild förkylning eller feberinfluensa: när näsan rinner och halsen repas, är det smittsamma virus involverade. Många tror på att vitamin C kan skydda mot luftvägsinfektioner. Forskning har dock visat att C-vitamin inte förhindrar infektion och höga doser kan till och med vara skadliga.
Det finns många enkla men effektiva sätt att minska risken för att få luftvägssjukdomar. Detta inkluderar att tvätta händerna ofta med normal tvål under influensasäsongen och inte vidröra ansiktet. De som redan är smittade kan skydda andra människor från infektion genom att undvika att skaka hand och snabbt bortskaffa begagnade näsdukar.
På www.gesundheitsinformation.de IQWiG har publicerat en frågesport för att testa hur väl du vet om förebyggande av sjukdomar och för att förmedla några kanske överraskande fakta.
IQWiG-webbplatsen Gesundheitsinformation.de ger allmänheten uppdaterad information om medicinsk utveckling och forskningsresultat om viktiga hälsofrågor. Om du vill vara uppdaterad med de senaste publikationerna av den oberoende hälso-webbplatsen kan du prenumerera på Gesundheitsinformation.de-nyhetsbrevet.
Källa: Köln [IQWiG]
