Msongo wako ni msongo wangu pia

Kuangalia tu hali zenye mkazo kunaweza kusababisha mwitikio wa mafadhaiko ya mwili

Msongo wa mawazo unaambukiza. Inaweza kutosha kutazama mtu mwingine katika hali ya mkazo kwa mwili wako mwenyewe kutoa homoni ya mafadhaiko ya cortisol. Haya ni matokeo ya mradi mkubwa wa ushirikiano kati ya idara za Tania Singer katika Taasisi ya Max Planck ya Utambuzi na Neuroscience huko Leipzig na Clemens Kirschbaum kutoka Chuo Kikuu cha Ufundi cha Dresden. Mkazo wa hisia ulitokea mara nyingi wakati waangalizi walikuwa katika uhusiano wa wanandoa na mtu aliyesisitizwa na wangeweza kufuata kitendo moja kwa moja kupitia kidirisha cha glasi. Lakini hata kama watu wasiowajua wangeweza kuonekana kwenye skrini pekee, iliwaweka watu wengine katika tahadhari. Katika jamii yetu, ambayo ina sifa ya mfadhaiko, mkazo huu unaoonyeshwa kwa huruma ni sababu ya mfumo wa utunzaji wa afya ambayo haipaswi kupuuzwa.

Mkazo ni mojawapo ya sababu kuu za ugonjwa leo. Husababisha matatizo mbalimbali ya kisaikolojia kama vile uchovu, unyogovu na wasiwasi. Hata wale ambao wanaishi maisha ya utulivu hukutana mara kwa mara na watu wenye mkazo. Ikiwa ni kazini au kwenye televisheni: mtu huwa chini ya dhiki na hii inaweza kuharibu mazingira. Sio tu kuhisi, lakini pia inaweza kupimika kimwili kama mkusanyiko ulioongezeka wa cortisol ya homoni ya mafadhaiko.

"Ilikuwa ya kushangaza kwamba tuliweza kupima mkazo huu wa huruma kwa njia ya kutolewa kwa homoni," anasema Veronika Engert, mmoja wa waandishi wa kwanza wa utafiti huo. Hasa unapozingatia kwamba katika tafiti nyingi haiwezekani kuamsha mfumo wa dhiki kwa njia ya dhiki ya moja kwa moja yenye uzoefu. Miitikio ya dhiki ya hisia inaweza kuwa huru ("mkazo wa wakala") au sawia ("uambukizaji wa mkazo") na miitikio ya dhiki ya watu wa mtihani waliosisitizwa kikamilifu. "Kwa hivyo inaonekana kuna uwezekano wa uhamishaji ambao unasababisha mwitikio wa mafadhaiko ndani yetu kulingana na jinsi wengine wanavyohisi."

Katika mtihani wa mfadhaiko, wahusika walilazimika kuhangaika na hesabu ngumu ya kiakili na usaili wa kazi, wakati wachambuzi wawili wa tabia walitathmini utendaji wao. Asilimia tano tu ya watu walio na mkazo wa moja kwa moja hawakuweza kusumbuliwa, wengine wote walionyesha ongezeko kubwa la kisaikolojia katika kiwango cha cortisol.

Kwa ujumla, asilimia 26 ya waangalizi ambao hawakuwa na mkazo wowote wenyewe walionyesha ongezeko kubwa la kisaikolojia la cortisol. Athari ilikuwa na nguvu hasa wakati mwangalizi na mtu aliyesisitizwa walikuwa na uhusiano wa ushirikiano (asilimia 40), lakini hata kwa wageni kamili mkazo bado uliruka hadi asilimia kumi ya waangalizi. Muunganisho wa kihisia kwa hivyo si sharti la mkazo wa hisia.

Ikiwa waangalizi waliweza kufuata hatua moja kwa moja, asilimia 30 waliitikia kwa mkazo. Lakini hata kama mtihani wa dhiki uliyumba kwenye skrini, hiyo ilitosha kuongeza viwango vya cortisol katika asilimia 24 ya waangalizi. “Hiyo ina maana kwamba hata vipindi vya televisheni vinavyonikabili mateso ya wengine vinaweza kunihamishia mkazo,” asema Engert. "Mfadhaiko una uwezo mkubwa wa kuambukiza."

Mkazo ni tatizo hasa wakati inakuwa sugu. "Mtikio wa mfadhaiko wa homoni kwa kawaida pia hufanya akili katika maneno ya mageuzi. Wanapokabiliwa na hatari, wanataka pia miili yao kujibu kwa kuongezeka kwa homoni ya mafadhaiko, "anafafanua Engert. "Lakini viwango vya juu vya cortisol sio vyema. Baadaye, mfumo wa kinga na chembe za neva, kwa mfano, huteseka kama matokeo. ”Matokeo yanayoweza kudhuru ya mfadhaiko wa hisia huwaathiri haswa watu walio katika taaluma ya wasaidizi au jamaa za watu walio na mafadhaiko ya kudumu. Ikiwa unakabiliwa kila wakati na mateso na mafadhaiko ya wengine, una hatari kubwa ya kuteseka mwenyewe.

Matokeo, hata hivyo, yanaondoa ubaguzi mwingine: wanaume na wanawake waliitikia kwa usawa mara nyingi na mkazo wa hisia. "Kwenye dodoso, wanawake wanajitathmini kama watu wenye huruma zaidi kuliko wanaume. Kufikia sasa, hata hivyo, hii haijathibitishwa katika jaribio lolote ambalo lilitumia alama za kibayolojia zenye lengo.

Chapisho asili:

Engert, V., Plessow, F., Miller, R., Kirschbaum, C., & Singer, T. Cortisol Ongezeko la dhiki ya hisia hurekebishwa na ukaribu wa kijamii na mtindo wa uchunguzi. Psychoneuroendocrinology, Aprili 17, 2014

Chanzo: Leipzig [Taasisi ya Max Planck ya Sayansi ya Utambuzi na Ubongo wa Binadamu]