Hata kidogo vitamini B12 Mapungufu madhara ubongo
Wale ambao wanataka kukaa kiakili fit mpaka umri, inapaswa kuhakikisha ugavi mzuri wa vitamini B12. Kwa sababu hata Mapungufu kidogo katika vitamini muhimu inaweza wazi kuvuta mabadiliko ubongo kwa yenyewe.
Watafiti katika Chuo Kikuu cha Oxford walifikia hitimisho la kushangaza katika utafiti wao wa watu 107 wenye umri wa miaka 61 hadi 87: Baada ya muda wa uchunguzi wa miaka 5, kupungua kwa kiasi kikubwa cha ubongo kulionekana kwa wazee na mkusanyiko wa chini wa vitamini B12 katika damu. plasma. - Ingawa hakuna upungufu uligunduliwa hata katika kundi hili kulingana na vigezo vya kawaida!
Mabadiliko ya ubongo, kwa upande wake, yanaweza kuwa kiashiria cha mapema cha kupungua kwa utendaji wa kumbukumbu. "Matokeo hayo yanaunga mkono uchunguzi wa awali, ambapo uhusiano kati ya upungufu wa vitamini B12 na kupungua kwa utendaji wa akili ulionyeshwa mara kwa mara," alitoa maoni mwanafamasia wa Dresden Prof. Joachim Schmidt kutoka Society for Biofactors (GfB) kuhusu matokeo ya utafiti.
"Upungufu wa vitamini B12 ni tatizo lisilokadiriwa, hasa kwa watu wazee," inaonya GfB. Kwa sababu katika uzee ngozi ya vitamini kutoka kwa chakula mara nyingi hufadhaika: "Malezi ya asidi ya tumbo mara nyingi hupungua," alielezea Schmidt. Hata hivyo, kwa kuwa asidi ni muhimu kutoa vitamini B12 kutoka kwa chakula, biofactor haiwezi kuletwa ndani ya mwili kwa kiasi kinachohitajika. Kwa kuongeza, vitamini B12 inahitaji molekuli ya usafiri, kinachojulikana kama sababu ya ndani, ili kupata kutoka kwenye utumbo ndani ya damu. Ikiwa sababu hii inazalishwa tu kwa kiasi kidogo ndani ya tumbo, upungufu wa vitamini pia hauepukiki. Mfamasia Uwe Gröber anajua kwamba baadhi ya dawa, kama vile vizuizi vya asidi ya tumbo (km omeprazole) au metformin ya kawaida ya ugonjwa wa kisukari, pia huingilia ufyonzaji wa vitamini B12.
Katika hali hizi, kuongeza vitamini ni dawa ya kuchagua, kushauri Society kwa Biofactors. Hii ni kwa sababu vitamini B12 katika maandalizi haifungamani na protini ya chakula na hivyo inaweza kufyonzwa bila kuzingatia mkusanyiko wa asidi ya tumbo. Viwango vya juu vya vitamini B12 (k.m. dragee moja yenye mikrogramu 1000 kwa siku) inaweza hata kuingia kwenye damu kutoka kwenye utumbo ikiwa sababu ya ndani haipo.
Upungufu wa vitamini B12 unaohusiana na lishe hutokea hasa kwa mboga kali, kwani vitamini hiyo iko katika vyakula vya asili ya wanyama.
Chanzo: Stuttgart [ Society for Biofactors eV ]
