Fikiria mlo wako tena baada ya siku kuu!
Utafiti: Mafuta ya mizeituni na mboga pia hulinda dhidi ya kuzorota kwa akili katika uzee
Wakati siku za kijinga za Carnival zimekwisha, hali ya furaha kwa kawaida hufuatiwa na hangover na azimio la kutibu mwili wa mtu vizuri tena. Utafiti wa hivi majuzi wa Marekani unatoa hoja nzuri, mpya za lishe ya Mediterania: Mafuta ya Olive, mboga & Co. hukabiliana na kushuka kwa utendaji wa akili unaoendana na umri na hata kuchelewesha kuanza kwa ugonjwa wa Alzheimer.
"Huu ni utafiti muhimu wenye umuhimu mkubwa wa kila siku," asema Prof. Dkt. Matthias Endres kutoka Jumuiya ya Ujerumani ya Neurology kazi. Imejulikana kwa muda mrefu kuwa lishe ya Mediterranean ina athari chanya kwenye mfumo wa moyo na mishipa.
Hatari ya kupata Alzheimers huongezeka kadri umri unavyoongezeka. Hatua ya awali (inayoitwa: Upungufu mdogo wa utambuzi", fupi: MCI) huleta usahaulifu, lakini pia mapungufu katika tahadhari na udhibiti wa mwili. Inavyoonekana, mlo sahihi unaweza kupunguza hatari, kama madaktari karibu na daktari wa neva Nikolas Scarmeas kutoka Chuo Kikuu cha Columbia Medical Center katika New York.Kinachojulikana chakula cha Mediterania, ambacho kinamaanisha ulaji wa mboga mboga, jamii ya kunde, matunda, mafuta yasiyokolea, mafuta mengi ya mizeituni, samaki na unywaji wa pombe wa wastani, ulionekana kuwa mzuri, wakati huo huo ukiepuka mafuta ya wanyama na nyama. .
"Matokeo haya yanaunga mkono dhana kwamba lishe ya Mediterania au mlo sawa huathiri hatari ya MCI kujidhihirisha au kuendeleza ugonjwa wa Alzheimer," inahitimisha timu ya madaktari ya Nikolas Scarmeas. Kwa ujumla, hata hivyo, athari chanya za lishe bora kwenye MCI hazijachunguzwa vya kutosha, haswa mifumo inayowezekana ya kibaolojia ambayo athari ya kinga inategemea.
"Hata kama uhusiano wa sababu kati ya chakula cha Mediterania na uwezekano wa maendeleo ya shida ya akili haujathibitishwa hapa, bado ni utafiti muhimu wenye umuhimu wa juu wa kila siku," anasema Prof. Matthias Endres, Mkuu wa Kituo cha Utafiti wa Kiharusi na Mkurugenzi wa Kliniki ya Neurology katika Charité huko Berlin. "Jambo moja ni hakika: lishe ya Mediterania ni pendekezo zuri la kufanya mema kwa moyo na ubongo kwa muda mrefu."
Maelezo zaidi ya utafiti: Matokeo yamechapishwa katika jarida mashuhuri la "Archives of Neurology" [1]. Watafiti walichunguza watu 1875 wenye umri wa wastani wa miaka 76,9 na walitumia dodoso ili kubaini ikiwa walizingatia kidogo (sifuri) au kwa nguvu (tisa) kwa lishe ya Mediterania kwa kiwango kutoka sifuri hadi tisa. Baada ya muda wa uchunguzi wa miaka 4,5, 275 kati ya wajitolea wa afya 1393 walionyesha dalili za MCI. Hatari ya hii inahusishwa wazi na lishe. Kati ya wagonjwa 482 walio na MCI, 106 walipata Alzeima baada ya miaka 4,3. Tena, hatari ilihusishwa na lishe.
chanzo
[1] Nikolaos Scarmeas, MD; Yaakov Stern, PhD; Richard Mayeux, MD; Jennifer J Manly, PhD; Nicole Schupf, PhD; Jose A. Luchsinger, MD: Mlo wa Mediterania na Upungufu wa Utambuzi mdogo, Arch Neurol. 2009;66(2):216-225.
Chanzo: Berlin [ DGN]
