غذا آپ کو ناخوش اور چربی بناتی ہے
سال کے آغاز میں ، "وزن میں کمی کی لہر" عروج پر ہے - کوئی رسالہ ، کوئی ہدایت نامہ جس میں وزن میں کمی کا مسئلہ نہیں ہے۔ فرینک پلاس برگ نے یہ سوال بھی کیا کہ "ویمپے یا واش بورڈ پیٹ - کیا مجرم ضمیر کے بغیر اچھی زندگی ہے؟"
پوڈیم پر موجود ہر شخص نے اس بات پر اتفاق کیا کہ اس کے درمیان ایک بنیادی فرق کیا جانا چاہئے کہ آیا کوئی اپنا وزن کم کرنا چاہتا ہے یا کاسمیٹک وجوہات کی بنا پر یا صحت کی وجوہات کی بناء پر اپنا وزن کم کرنا پڑتا ہے۔ اس بات پر بھی اتفاق رائے ہوا کہ یہ "غلط" رول ماڈلز کا استعمال کرکے کسی بھی قیمت پر سلم پن کے آئیڈیل کا پیچھا کرنے کا سوال نہیں ہونا چاہئے جو کسی کے اپنے جسم کے ساتھ کبھی حاصل نہیں کیا جاسکتا ہے یا ، اگر ایسا ہے تو ، ممکنہ طور پر منفی نتائج کے ساتھ (مثلا for انورکسیا جیسے کھانے کی خرابی)۔
ڈاکٹر فیڈرل سینٹر برائے نیوٹریشن کی سربراہ ، مارگریٹا بیننگ فیسل نے ، غذاوں کے سلسلے میں سائنسی نتائج کی نشاندہی کی: "" صحت مند "وزن میں کمی کی سفارش یہ ہے کہ: ہر روز تقریبا 500 کلوکولوری بچائیں (کم کھائیں اور / یا زیادہ کھائیں) ، جس کی وجہ سے تقریبا week ہر ہفتہ 500 گرام وزن کم کرنا۔ "وہ بھی اس قدم کے اصول کی سفارش کرتی ہے۔ کچھ وزن کم کریں ، یعنی وزن کم کریں ، تھوڑی دیر (1 سے 2 ہفتوں) کے ل hold رکھیں اور پھر اپنا وزن کم کرتے رہیں۔ کیونکہ احتیاط: جسم چربی کے ذخائر کو تشکیل دینے کے بعد "دفاع" کرتا ہے اور جب کوئی غذا شروع کردی جاتی ہے تو معیشت کے انداز میں بدل جاتی ہے۔
انجلینا کرش نے آپ کے اپنے جسم اور اعداد و شمار کو قبول کرنے کے لئے ایک لینس توڑ دیا۔ وہ خود کو ایک منحنی ماڈل کی حیثیت سے بیان کرتی ہے۔ لباس کا سائز to२ سے 42 44 تک کے ساتھ ، وہ بالکل بھی کلاسک فیشن ماڈل کے جڑ سے مطابقت نہیں رکھتا ہے۔ پلس سائز کا ماڈل ہر منحنی خطوط ، رولز اور کشن کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون محسوس کرتا ہے۔ فٹنس کوچ ڈیٹلیف سسٹ بھی اس بات سے متفق ہیں کہ وزن کم کرنا بنیادی طور پر آپ کا اپنا "احساس اچھا وزن" حاصل کرنے کے بارے میں ہونا چاہئے۔ اس کا 30 کلو گرام وزن کم کرنے کا فیصلہ بنیادی طور پر سیکسی بننے کے خواہش کے مقصد سے منسلک تھا۔ جبکہ اداکار مورٹز سیکس کے لئے ، صحت کی وجوہات بنیادی طور پر پیش منظر میں ہیں۔ ایک پیلو غذا کا نتیجہ صرف مختصر مدتی وزن میں کمی کا نتیجہ تھا۔ یو یو اثر کی ایک عام مثال۔ اس کے بعد بون فیسل نے غذائیت کے مشوروں کی بھی سفارش کی جو ہر فرد کی ضروریات کو پورا کرسکتی ہے۔ آخر کار ، طویل المیعاد کامیابی کا فیصلہ کن عنصر آپ کو ان کھانے میں تقسیم کرنا ہے جو آپ پسند کرتے ہو یا ناپسند کرتے ہیں ، روزمرہ کی زندگی کا معمول اور آپ کے طرز زندگی
بِننگ - فیسل کے مطابق ، عام طور پر اسمارٹ فونز ، فٹنس بریسلیٹ اور انٹرنیٹ سے مدد کا استقبال کیا جاتا ہے۔ "یہ صرف اتنا ہے کہ آپ کو اپنے جسم کے لئے لمبے عرصے تک اپنے تندرستی کڑا میں محسوس کرنے کی ضرورت نہیں ہے اور آپ کو اس بات پر توجہ دینی ہوگی کہ ڈیٹا کس کو دیا جاتا ہے یا آگے بھیجا جاتا ہے۔" ہیلتھ انشورنس کمپنیاں بھی ٹریکنگ ٹولز کے استعمال کی حمایت کرتی ہیں۔ ٹیکنکر کرینکینکاسے سے تعلق رکھنے والی جینس باس نے وضاحت کی کہ یہ ذاتی اعداد و شمار جمع کرنے کا کوئی فائدہ نہیں ہے۔ بلکہ انشورنس افراد کی صحت کے لئے کچھ کرنے کی ترغیب کو بونس کی ادائیگی سے نوازا جانا چاہئے۔ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ دوسروں کو "سزا" دی جاتی ہے۔
