căng thẳng của bạn cũng là sự căng thẳng của tôi
Nhưng quan sát tình huống căng thẳng có thể kích hoạt một phản ứng căng thẳng về thể chất
Stress là truyền nhiễm. Nó có thể là đủ để quan sát người khác trong một tình huống căng thẳng, do đó cơ thể của phóng hormone cortisol. Đây là những phát hiện của các nhà khoa học trong một dự án hợp tác quy mô lớn giữa các Sở Tania Singer tại Leipzig Max Planck Institute fürKognitions- và khoa học thần kinh và Clemens Kirschbaum từ Đại học Kỹ thuật Dresden. căng thẳng, thấu hiểu xảy ra thường xuyên nhất khi quan sát ở trong một mối quan hệ thân mật với người bị căng thẳng và có thể làm theo các hành động trực tiếp vào khung cửa kính. Nhưng thậm chí nếu những người lạ chỉ được nhìn thấy trên màn hình, mà một số người đã trả lời trên báo. Trong xã hội căng thẳng nổi của chúng tôi căng thẳng này qua trung gian đồng cảm là một yếu tố không đáng kể cho y tế.Stress là một trong những bệnh gây hiện nay lớn. Nó gây ra các vấn đề tâm lý khác nhau như kiệt sức, trầm cảm hoặc lo âu. Ngay cả những người sống một cuộc sống tương đối thoải mái, không ngừng đi kèm với người bị stress liên lạc. Cho dù trong công việc hay trên truyền hình: Ai đó luôn luôn chỉ cần nhấn mạnh, và điều này có thể làm dính vào môi trường. Không chỉ cảm thấy mà còn thể chất đo lường như tăng nồng độ hormone cortisol.
Veronika Engert, một trong những tác giả đầu tiên của nghiên cứu, cho biết: “Thật đáng kinh ngạc là chúng tôi thực sự có thể đo lường sự căng thẳng đồng cảm này dưới dạng một sự giải phóng hormone đáng kể. Đặc biệt là khi bạn cho rằng nhiều nghiên cứu không thành công trong việc kích hoạt hệ thống căng thẳng bằng cách trực tiếp trải nghiệm căng thẳng. Các phản ứng căng thẳng đồng cảm có thể độc lập (“căng thẳng thay thế”) hoặc tỷ lệ thuận (“lây lan căng thẳng”) với phản ứng căng thẳng của đối tượng bị căng thẳng tích cực. "Vì vậy, dường như có khả năng lây truyền gây ra phản ứng căng thẳng trong chúng ta tùy thuộc vào cách người khác cảm thấy."
Trong bài kiểm tra căng thẳng, các đối tượng phải vật lộn với các nhiệm vụ tính nhẩm khó và phỏng vấn xin việc trong khi hai nhà phân tích hành vi được cho là đánh giá hiệu suất của họ. Chỉ XNUMX% đối tượng bị căng thẳng trực tiếp vẫn bình tĩnh, tất cả những người khác đều cho thấy mức độ cortisol tăng lên đáng kể về mặt sinh lý.
Nhìn chung, 26% những người quan sát không tiếp xúc với bất kỳ căng thẳng nào cho thấy sự gia tăng đáng kể về mặt sinh lý của cortisol. Hiệu ứng đặc biệt mạnh mẽ khi người quan sát và người bị căng thẳng có quan hệ đối tác (40%), nhưng ngay cả với những người hoàn toàn xa lạ, căng thẳng vẫn lan rộng đến XNUMX% số người quan sát. Do đó, sự kết nối về cảm xúc không phải là điều kiện tiên quyết để gây ra căng thẳng đồng cảm.
Nếu các quan sát viên có thể theo dõi trực tiếp các sự kiện, 30% phản ứng căng thẳng. Nhưng ngay cả khi bài kiểm tra căng thẳng chỉ nhấp nháy trên màn hình, điều đó cũng đủ để làm tăng đột biến mức cortisol trong 24% số người quan sát. Engert nói: “Điều này có nghĩa là ngay cả những chương trình truyền hình khiến tôi phải đối mặt với nỗi đau khổ của người khác cũng có thể truyền căng thẳng cho tôi. "Căng thẳng có khả năng lây lan rất lớn."
Căng thẳng là một vấn đề đặc biệt là khi nó trở thành mãn tính. “Tất nhiên, phản ứng căng thẳng do hormone cũng có ý nghĩa tiến hóa. Khi gặp nguy hiểm, họ cũng muốn cơ thể phản ứng với sự gia tăng hormone căng thẳng, ”Engert giải thích. “Nhưng nồng độ cortisol liên tục tăng cao là không tốt. Về lâu dài, hệ thống miễn dịch và tế bào thần kinh, chẳng hạn, sẽ bị ảnh hưởng bởi hậu quả là. ”Những người làm công việc trợ giúp hoặc người thân của những người bị căng thẳng vĩnh viễn đặc biệt bị ảnh hưởng bởi những hậu quả có hại của căng thẳng đồng cảm. Bất cứ ai thường xuyên đối mặt trực tiếp với sự đau khổ và căng thẳng của người khác đều có nguy cơ mắc phải nó cao hơn.
Kết quả loại bỏ một định kiến khác: Đàn ông và phụ nữ phản ứng như nhau với căng thẳng đồng cảm. “Trên các bảng câu hỏi, phụ nữ đánh giá mình đồng cảm hơn nam giới. Tuy nhiên, cho đến nay điều này vẫn chưa được chứng minh trong bất kỳ thí nghiệm nào sử dụng các dấu hiệu sinh học khách quan. ”Các nghiên cứu trong tương lai sẽ tiết lộ chính xác cách thức lây truyền căng thẳng và những gì có thể được thực hiện để giảm tác động tiêu cực của căng thẳng đối với xã hội.
bản gốc:
Engert V, Plessow F, Miller R, Kirschbaum C, & Singer T. Sự gia tăng cortisol trong căng thẳng đồng cảm được điều chỉnh bởi sự gần gũi xã hội và phương thức quan sát. Psychoneuroendocrinology, ngày 17 tháng 2014 năm XNUMX
Nguồn: Leipzig [Viện Max Planck về Khoa học Trí não và Nhận thức Con người]
