هل تلوث الضوء يجعل المراهقين مستيقظين؟
أظهرت دراسة في PH هايدلبرغ مع أكثر من طلاب 1.500 في منطقة راين-نيكار متروبوليتان الآن لأول مرة في جميع أنحاء العالم اتصال.
أكثر إشراقا هو في المناطق السكنية في الليل ، والمراهقين في وقت لاحق يذهبون إلى الفراش. هذا له تأثير هائل على سلوك نومهم ورفاههم وأدائهم المدرسي. أظهرت دراسة في جامعة هايدلبرغ التعليمية مع أكثر من طلاب 1.500 في منطقة راين-نيكار متروبوليتان الآن هذه العلاقة في جميع أنحاء العالم لأول مرة. توصل فريق البحث متعدد التخصصات إلى نتيجة من خلال مقارنة صور الأقمار الصناعية الليلية مع نتائج دراسة استبيان.
وقال كريستيان فولمر ، الذي أجرى الدراسة كجزء من التعاون بين أقسام البيولوجيا (البروفيسور الدكتور كريستوف راندلر) والجغرافيا (البروفيسور الدكتور أولريش ميشيل): "لدى كل شخص وقت مختلف للنوم والاستيقاظ". خلال فترة البلوغ خاصة ، تتحول هذه الساعة الداخلية إلى ساعات المساء والليل. وهذا يؤدي إلى نعاس كبير أثناء النهار لدى المراهقين. "هذا ، بدوره ، له تأثير سلبي على أداء المدارس ، وتعاطي المخدرات والصحة" ، تابع فولمر.
الضوء هو أقوى مؤقت للساعة الداخلية للإنسان.
لدى المراهقين ، الذين ينامون في أحياء حضرية مضاءة بإشراق ليلا ، إيقاع الساعة الأحدث بشكل ملحوظ مقارنة بالمراهقين في المناطق الريفية المظلمة. لا يتأثر التحول في الساعة الداخلية بالضوء الليلي فقط: فقد وجد فولمر أن الاستخدام المتكرر والمتأخر لوسائط الشاشة الإلكترونية له تأثير قوي على الإيقاع اليومي. بالإضافة إلى ذلك ، يميل المراهقون ذوو إيقاع لاحق إلى استهلاك المنشطات مثل القهوة أو الكحول أو السجائر.
من أجل منع ساعة المراهق من المضي قدمًا في الليل ، يوصي مؤلفو الدراسة بأن يستفيد مخططو المدينة من مصادر الإضاءة الليلية أثناء إعادة تصميم المناطق السكنية. يجب على الآباء أيضًا التأكد من سواد الغرفة. كما ينصح المؤلفون المراهقين بعدم استخدام وسائط الشاشة الإلكترونية (الهاتف الخلوي ، الكمبيوتر ، التلفزيون) ليلاً في غرفتهم ، لأن ضوء الشاشة الأزرق يبقيهم أيضًا مستيقظين.
المصدر: هايدلبرغ [PH]
