Cada pas compte: la inactivitat pot millorar encara les conseqüències de la diabetis
Estudi de la medicina esportiva a la Universitat de Münster va mostrar: Els pacients amb neuropatia perifèrica es mouen molt poc
Afectats descriuen com formigueig, punxades o entumiment als peus. A partir de la neuropatia perifèrica entre deu i 20 per cent de tots els diabètics es veuen afectats. La causa: L'augment permanent dels nivells de sucre en la sang els nervis de sensacions estan danyats. El moviment és conegut per ser un mitjà ideal per a reduir la glucosa a la sang. "Però el més greu dels seus símptomes, el més inactius els pacients", es lamenta pobles Prof. Dr. Klaus, director de l'Institut de Medicina Esportiva de la Universitat de Münster. La seva troballa es basa en un recent realitzada en l'estudi de l'Institut.
En col·laboració amb una pràctica diabetològica especialitzada, els científics van realitzar un estudi amb un total de 73 subjectes de prova. La meitat d'ells patia una neuropatia diabètica perifèrica més o menys severa. La gravetat de la malaltia es va mesurar mitjançant una prova estandarditzada: els científics apliquen pressió a determinades parts del peu utilitzant diversos fils de niló cada cop més prims fins que el fil rígid es doblega. Depenent del gruix del fil que encara senti el pacient, es pot determinar si la malaltia és lleu, moderada o ja greu.
Es va utilitzar una placa de mesura de força com a instrument de diagnòstic addicional. Mentre el pacient es posa dempeus, es registren les fluctuacions del seu moviment. "La neuropatia severa també perjudica el sentit de l'equilibri. Això augmenta el risc de caigudes”, adverteix el metge esportiu. A continuació, es va donar a tots els participants un podòmetre per mesurar la seva activitat diària durant una setmana.
El resultat: "Els pacients amb neuropatia severa van estar completament inactius durant gairebé dos terços del dia. La resta del temps només vam mesurar l'activitat de la llum", informa el professor Völker. “Els afectats asseuen massa. No es tracta d'un rendiment esportiu d'alt nivell, sinó en primer lloc d'aprofitar les oportunitats d'exercici que ofereix la vida quotidiana." Així doncs: anar a passejar més sovint i saltar l'ascensor. L'expert destaca que els 5.000 passos mesurats per dia no són suficients.
Definitivament hauria d'estar entre 7.500 i 10.000.
Völker també recomana que els diabètics caminin o nedin en grup, però un entrenament de força moderat també està bé. Atès que la diabetis s'associa amb un augment del risc per al sistema cardiovascular, els pacients en cap cas haurien de començar a entrenar sense un examen mèdic i consell previ. “També s'entrenen les habilitats sensoriomotrius en grups especials d'esports de diabetis. Els exercicis per sentir diferents superfícies serveixen per entrenar el sentit de l'equilibri. Això redueix el risc de caigudes”, diu el metge esportiu. A Münster, clubs com l'"Associació d'Esports Sanitaris i Teràpia Esportiva" ofereixen cursos esportius especials per a diabètics; L'associació esportiva de la ciutat també ofereix informació.
Font: Münster [Westphaelische Wilhelms-Universität]
