Opalování rozhýbe staré válečníky

Významné zvýšení hladiny testosteronu díky vitamínu D.

Unavený, vyčerpaný, bez nálady na sex? Příznaky, které jsou běžné v zimních měsících. To vše může být způsobeno nedostatkem vitaminu D, podle výsledků nové studie nedávno zveřejněné v časopise Clinical Endocrinology.

Podle této studie existuje úzká souvislost mezi vitamínem D a hladinou testosteronu v krvi. Zjistila to výzkumná skupina vedená profesorem Winfriedem Märzem ze synlab Heidelberg, která zkoumala 2.300 mužů ve věku v průměru 62 let. „Muži s dostatkem vitamínu D v krvi měli také vyšší hodnoty testosteronu než ti s nižšími hodnotami vitamínu D,“ říká profesor März.

Pokles hladiny testosteronu s věkem má za následek snížené libido a výrazně méně energie a energie. Existuje také jasná souvislost mezi nedostatkem vitaminu D a různými chronickými onemocněními, jako je rakovina, cukrovka, vysoký krevní tlak, osteoporóza a kardiovaskulární onemocnění.

Sluneční záření hraje klíčovou roli při tvorbě vitamínu D. Více než tři čtvrtiny vitaminu D se tvoří v kůži UVB paprsky ze slunečního záření, jen malý podíl vitaminu D lze přijímat potravou.

Nejvyšší hladiny testosteronu byly naměřeny ve slunečném srpnu, zatímco hladiny vitaminu D výrazně klesly v podzimních a zimních měsících bez slunce a nejnižší byly v březnu. "UVB světlo je a zůstává nejdůležitějším dodavatelem a ti, kteří nemají dostatek slunce, by měli užívat vitamín D jako doplněk stravy," říká Dr. Elisabeth Wehr a Prof. Dr. Barbara Obermeyer-Pietsch z oddělení endokrinologie na univerzitě v Grazu, kteří se také podíleli na této nové studii. "Tučné ryby jsou obzvláště dobrým zdrojem vitamínu D," vysvětlili vědci. Jídlo však samo o sobě nemůže poskytnout dostatek vitamínů.

„Rozhodnutí o tom, zda se má navíc brát vitamín D, může usnadnit krevní test na vitamín D,“ uzavírá profesor March.

Zdroj: Heidelberg [ synlab ]