Vitamin D - naše děti potřebují více slunce

Výživa Komise Německé společnosti pro pediatrické a dorostového lékařství, DGKJ, rozšířila své předchozí doporučení pro příjem vitamínu D: V budoucnu nejen děti, ale všechny děti a dospívající v Německu by měli dostávat doplňky vitaminu D3. Nadace Zdraví dítěte vysvětlil důvody pro nové doporučení pro hodnoty vitaminu D ve svém současném stanovisku.

„V Německu je denní příjem vitaminu D s jídlem někdy značně pod doporučenými hodnotami,“ říká profesor Dr. Berthold Koletzko, předseda Nadace pro zdraví dětí. Mnichovský pediatr se zasloužil o vypracování nových doporučení. Uvádí: „Hodnoty příjmu živin pro vitamin D obhajované mezinárodními specializovanými výbory jsou hluboko pod hodnotami většiny dětí a dospívajících po kojeneckém věku. Obzvláště nízké hladiny vitaminu D jsou měřeny u 11 až 13letých dívek a 14 až 17letých chlapců, tj. Ve vývojové fázi, která je zvláště důležitá pro růst a strukturu kostí. “

To není snadné zajistit dostatečný přísun potravin: Významná množství vitamínu lze nalézt pouze v tučných rybách, jako je losos, sleď, makrela, olej z tresčích jater, ve vejcích nebo mléce .. Pro splnění doporučené požadavky na každodenního mezi 400 a 800 IU vitaminu D, měli byste mít alespoň tři až čtyři rybích jídel týdně učinit (nebo alespoň 10 vejce denně jídlo).

Klíčem ke zdraví

Tento vitamín hraje důležitou klíčovou roli pro naše zdraví: Nedostatek zvyšuje riziko mnoha nemocí, jako je křivice, osteoporóza, cukrovka, roztroušená skleróza, vysoký krevní tlak, svalová slabost, a to i na trpí různými formami rakoviny.

Ultrafialové paprsky slunce lze povolit překrývající se v lidském předchůdce kožní vitaminu D a převést jej do vitaminu D. Dieses Vitamin braucht der Körper nicht nur zum Aufbau der Knochen, sondern auch zur Versorgung der Herzmuskel und des Nervensystems mit Kalzium.

Nejlepší recept proti nedostatek vitaminu D by bylo každý den slunění. Doch in unseren Breiten ist in den Wintermonaten November bis Februar die UV-B-Strahlung in Nord- und Mitteleuropa im Allgemeinen zu schwach, um eine ausreichende Produktion von Vitamin D im Körper anzustoßen.

Děti, které žijí v sedlech a ve stínu

Kromě toho, změna životních podmínek a rekreační návyky nezletilých: přicházejí čím dál tím méně často se pod sluncem!

Zde jsou fakta:

• žáci základních škol strávit asi devět hodin denně sedět a jen jednu hodinu v pohybu.
• Světová zdravotnická organizace doporučuje pohybovou aktivitu, alespoň jednu hodinu denně a pět dní v týdnu, je v současné době dosahuje v Německu jen třetina z jedenácti na 15-letých chlapců a čtvrtina ve stejném věku dívky.
• Podíl dětí využívajících den čtyři a více hodin sledování TV nebo jiná obrazovka média zdvojnásobil ve srovnání s minulostí nejméně.
• Za čtvrté srovnávače teď odtrhnout nebo videa na všední den v průměru 71 minut a hrát 30 minut počítačem.

Nedostatek vitaminu D je již ohrožuje Babies: V tom případě by tak cenné mateřské mléko obsahuje pouze malé množství vitamínu D, které nejsou dostatečné pro zásobování kojeného dítěte. To platí i pro krmení z lahve. V zájmu zachování Rachitisrisiko pod kontrolou, dostal dnes téměř všechny děti preventivně vitamín D..

Ohroženi jsou také:

• Děti s obezitou,
• přísně vegetariánské nebo makrobiotika podvyživené děti (zejména kojenců a malých dětí) bez adekvátní vápníku, vitamínu D a tukových přísad;
• Jugendliche aus Einwandererfamilien mit dunklerer Hautfarbe, wie sie regelmäßig bei türkischer, arabischer, asiatischer oder afrikanischer Herkunft vorliegt. Tmavý pigment snižuje produkci vitamínu D v kůži.

Jako rizikové skupiny mladé dívky jsou přistěhovaleckého původu, když se oblékají závoje z náboženských či kulturních důvodů, nebo vyhnout se pobytu venku.

Nejdůležitější nová doporučení jsou následující:

• Od prvního týdne života do druhého, který má zkušenosti časném létě, takže v závislosti na době narození po dobu jednoho až jednoho a půl roku Děti by měly kromě mateřského mléka nebo kojenecké stravy tablet nebo kapek s denním 400 dostat vitamínu D 500 na 3 jednotek, nejlépe v kombinaci s fluoridem profylaxe proti zubnímu kazu.
• Tyto pediatři by měli informovat rodiče o tom, jak užitečné je pobyt svých dětí pod širým nebem v pohybu alespoň půl hodiny denně, nejlépe s holou hlavou a s volnými rukama a nohama.
• Počínaje druhým rokem pro všechny děti, kteří nemají nabažit na slunci by měl dostat vitamin D doplněk ve 400 jednotek denně.

Zurzeit werden die Kosten für die zusätzlichen Vitamin-D-Gaben allerdings nur in den ersten 12 bis 18 Monaten von den Kassen übernommen, stellt die Stiftung Kindergesundheit fest. Analýza nákladů a přínosů z doporučených opatření se stále čeká, ale měla by být brzy.

Prevence je lepší než léčba.

Deshalb setzt sich die 1998 gegründete Stiftung Kindergesundheit für eine verbesserte Gesundheitsvorbeugung ein, fördert die hierzu notwendige Forschung und die Verbreitung wissenschaftlich gesicherter Informationen für Ärzte und Familien mit Kindern. Naším závazkem je nejen děti se speciálními zdravotními problémy. Získané poznatky budou mít prospěch všem dětem a jejich rodinám.

Zdroj: Mnichov [nadace Child Health]