Prsty, aby na tvrdé práci počítače

Pracovníci Office "přesunout" každý den až tři tuny na počítači - důležitou Ergonomický práce a přestávky

Tři malé auto vlek: Mnoho administrativní pracovníci dělat každý den - pouhým poklepáním na své klávesnici počítače. "Kdo píše na vodě a vytváří 50.000 útoky na celý den, tlačit agregovány o celkové hmotnosti asi tři tuny," říká Uwe Roth, odborník na ochranu zdraví a bezpečnost v InfoCenter R + V Versicherung. Neustálý stres vede mnoho zaměstnanců na pracovištích k chronické bolesti v rukou a paží - v německých úřadů již trpí dobrý jeden z pěti let. R + V-Info centrum proto radí: Změna držení těla často, dělat nějaké pracovní postavení a instalaci krátké "prst aerobic" v pracovní den.

V tuhé držení těla zápis, prsty umožňují dostatek odpočinku, a ne pozorovat první bolesti: To je to, co se stalo v kanceláři každodenní rutiny. Nicméně, zdravotní důsledky mohou být vážné postižených lidí často: "Zátěžové faktory vedou v průběhu let v mnoha lidí k chronické bolesti a omezení - pro RSI" varuje Uwe Roth z R + V-Info Center. Tyto "opakující se zranění napětím" jsou souhrnný termín pro onemocnění, jako je myš ramene, zánětu šlach, necitlivost, ztráta síly nebo pohybem a bolest v klidu. RSI je způsoben krátkými, rychlými a často se opakující pohyby.

prevence tipy

Kteří tvrdě pracují u počítače, by měly věnovat zvláštní pozornost ergonomickému designu svého pracoviště. Patří mezi ně správnou židli a nastavení správné vzdálenosti od promítacího plátna. Ostatní Doporučení: Změna držení těla pravidelně, pauza na krátkou dobu av mezi hovory ve stoje.

Gymnastické cviky:

• Bubny s jednotlivými prsty na stole. Poté stiskněte tlačítko se všemi prsty pevně na stole a držet napětí po dobu asi šest sekund.

• Uchopit rukama střídavě tak daleko, jak je to možné ve vzduchu.

Zdroj: Wiesbaden [R + V-Infocenter]