Prevence nachlazení: Mytí rukou je více než vitaminy
Vitamin C nemůže zabránit infekci / přínos potravinových doplňků je často přeceňován
Dny jsou stále kratší, teploty klesají - a chladné období blíží studenou a chřipkové sezóny. Mnozí lidé začali brát vitamín C tablety jako předběžné opatrnosti. Ale výzkum ukázal, že vitamín a doplňky stravy, které obsahují ne příliš ochrany tak dobré, jako je například časté mytí rukou - a že vysoké dávky mohou i škodit. Institut pro kvalitu a účinnost ve zdravotnictví (IQWiG) zveřejnila informace a kvíz na téma prevence a pomáhá oddělit rozšířené mýty od faktů, aby se liší.
To, co vzbuzuje naděje, se rychle stává domnělou jistotou
Výhody vitaminu C a dalších takzvaných antioxidantů, jako jsou vitamíny A, E a beta-karoten, jsou mnohými přeceňovány. Chvíli se věřilo, že pravidelný příjem doplňků stravy s obsahem vitaminu C může nejen chránit před nachlazením, ale také před rakovinou, a tak prodloužit život. Na webových stránkách IQWiG www.gesundheitsinformation.de je nyní obecně srozumitelné shrnutí výsledků výzkumu, které tento předpoklad vyvracejí. Vedoucí IQWiG, profesor Dr. med. Peter Sawicki: „Nejen, že neexistují důkazy o tom, že některé antioxidanty mají účinek prodlužující život - existují dokonce důkazy, že některá činidla mohou také zkrátit jejich životnost.“
Některé „pozitivní“ zprávy vzbuzují naděje, které se šíří velmi rychle, množí se a poté se stanoví jako domnělá jistota. Profesor Sawicki: „Může být velmi obtížné vyvrátit takové mýty, i když nejsou potvrzeny dalším výzkumem nebo se dokonce změní v pravý opak.“
Jednoduchá opatření chrání před respiračními infekcemi
Ať už se jedná o mírné nachlazení nebo horečnatou chřipku: když vám z nosu teče a škrábe se vám hrdlo, jedná se o nakažlivé viry. Mnoho lidí pevně věří, že vitamin C může chránit před respiračními infekcemi. Výzkum však ukázal, že vitamin C nezabrání infekci a vysoké dávky mohou být dokonce škodlivé.
Existuje mnoho jednoduchých, ale účinných způsobů, jak snížit riziko vzniku onemocnění dýchacích cest. To zahrnuje časté mytí rukou normálním mýdlem a nedotknutí se tváře během chřipkové sezóny. Ti, kteří již byli nakaženi, mohou chránit ostatní lidi před infekcí tím, že se vyhnou potřesení rukou a rychlé likvidaci použitých tkání.
Na www.gesundheitsinformation.de IQWiG zveřejnil kvíz, ve kterém si můžete vyzkoušet, jak dobře jste obeznámeni s prevencí nemocí, a který obsahuje možná překvapivá fakta.
Web IQWiG Gesundheitsinformation.de poskytuje obyvatelům obecné a aktuální informace o lékařském vývoji a výsledcích výzkumu důležitých zdravotních problémů. Pokud chcete být informováni o nejnovějších publikacích na nezávislých webových stránkách o zdraví, můžete se přihlásit k odběru zpravodaje Gesundheitsinformation.de.
Zdroj: Kolín nad Rýnem [IQWiG]
