Les régimes vous rendent malheureux et gros
Au début de l'année, la «vague de perte de poids» est en plein essor - pas de magazine, pas de guide dans lequel la perte de poids n'est pas un problème. Frank Plasberg a également posé la question «Wampe ou ventre de planche à laver - y a-t-il une bonne vie sans mauvaise conscience?» Dans l'émission ARD «Hart aber Fair» le 8 janvier.
Tout le monde sur le podium a convenu qu'une distinction fondamentale devrait être faite entre le fait de savoir si quelqu'un veut perdre du poids ou doit perdre du poids uniquement pour des raisons esthétiques ou pour des raisons de santé. Il y avait également un consensus sur le fait qu'il ne devrait pas être question de poursuivre à tout prix un idéal de minceur en utilisant de «mauvais» modèles de comportement qui ne peuvent jamais être atteints avec son propre corps ou, si oui, alors éventuellement avec des conséquences négatives (troubles de l'alimentation comme l'anorexie par exemple).
Dr. Margareta Büning-Fesel, directrice du Centre fédéral de la nutrition, a souligné les résultats scientifiques en rapport avec les régimes: «La recommandation pour une perte de poids« saine »est: économiser environ 500 kilocalories par jour (manger moins et / ou consommer plus), ce qui conduit à une perte de poids d'environ 500 g par semaine. »Elle recommande également le principe du step. Perdez du poids, c'est-à-dire réduisez le poids, maintenez-le pendant un moment (1 à 2 semaines) puis continuez à perdre du poids. Car prudence: le corps «défend» les amas graisseux une fois qu'il a été créé et passe en mode économie au début d'un régime.
Angelina Kirsch a cassé une lance pour accepter son propre corps et sa propre silhouette. Elle se décrit comme un modèle tout en courbes. Avec une taille de robe du 42 au 44, elle ne correspond pas du tout au cliché du mannequin classique. Le modèle grande taille se sent confortable et sexy avec toutes les courbes, rouleaux et coussins. L'entraîneur de fitness Detlef Soost convient également que la perte de poids doit avant tout viser à atteindre son propre «poids de bien-être». Sa décision de perdre 30 kilos était avant tout liée à l'objectif de vouloir être sexy. Alors que pour l'acteur Moritz Sachs, les raisons de santé sont au premier plan. Un régime paléo n'avait entraîné qu'une perte de poids à court terme. Un exemple typique de l'effet yo yo. Büning-Fesel a alors également recommandé des conseils nutritionnels pouvant répondre aux besoins de chacun. En fin de compte, le facteur décisif du succès à long terme est la division en aliments que vous aimez ou n'aimez pas, la routine quotidienne et le style de vie.
Selon Büning-Fesel, l'utilisation de smartphones, de bracelets de fitness et de l'aide d'Internet est généralement la bienvenue. «Il n'est tout simplement pas possible de transférer de façon permanente la sensation de votre propre corps sur votre bracelet de fitness et vous devez faire attention à qui les données sont données ou transmises.» En attendant, les compagnies d'assurance maladie soutiennent également l'utilisation d'outils de suivi. Jens Baas de Techniker Krankenkasse a expliqué qu'il ne s'agissait en aucun cas de collecter des données personnelles. Au contraire, la motivation de l'assuré à faire quelque chose pour sa santé devrait être récompensée par une prime. Mais cela ne signifie pas que les autres sont «punis».
