La réduction du stress par la vitamine B
Un à la Swinburne University of Technoloy à Melbourne, Australie, étude clinique a montré qu'une consommation accrue de vitamine B peut aider à réduire considérablement le stress.
Dans le cadre de l'étude de trois mois, les sujets ont pris un supplément de vitamine B à haute dose et d'autres placebos. Les résultats seront bientôt publiés dans la revue scientifique "Human Psychopharmacology".
Au début de l'étude, dirigée par le professeur Con Stough, les chercheurs ont déterminé la personnalité, la charge de travail, l'état d'esprit, les peurs et les angoisses de tous les participants à 60. Après les jours 30 ou 90, ces facteurs ont été réévalués chez les sujets. Après trois mois, les participants du groupe vitamine B ont rapporté un niveau de stress beaucoup plus faible qu'au début de l'étude. En fait, les niveaux de stress des sujets ont chuté de près de 20 pour cent. En revanche, le groupe placebo n'a pas montré de changements significatifs, selon le professeur Stough.
Bien qu'une étude de ce genre n'a pas encore été réalisée, le professeur Stough de comprendre que le résultat du test, étant donné le rôle clé de la vitamine B dans le domaine de la fonction cognitive n'est pas vraiment surprenant. « La vitamine B se trouve dans les aliments crus, comme la viande, les haricots et les grains entiers et est responsable du bien-être psychologique comme partie intégrante de la synthèse des neurotransmetteurs », a déclaré le professeur Stough. "Beaucoup de gens ne consomment pas assez de vitamine B par le biais de leur régime alimentaire et prennent également des suppléments de vitamines."
En Australie, la charge de travail augmente régulièrement, ce qui a un impact significatif sur le bien-être des employés, des entreprises et de la communauté dans son ensemble. "Nous devons tout faire pour réduire le stress au travail", a déclaré le professeur Stough. «À mesure que notre niveau de stress diminue, nous souffrons moins de maladies cardiovasculaires, de dépression et d'anxiété. Si les entreprises réduisent le niveau de stress de leurs employés, elles sont plus susceptibles de s'attendre à une productivité accrue et à la minimisation des pannes liées au stress.
Bien que les résultats de l'étude suggèrent que des suppléments de vitamine B sont nécessaires, d'autres études sont nécessaires, explique le professeur Stough. "Nous aimerions mener une étude plus large avec plus de sujets et tester l'effet des suppléments de vitamine B sur une période de deux à trois ans."
Les scientifiques ont utilisé la préparation Executive B Stress Formula de Blackmores. L'étude a été financée conjointement par Blackmore et le Centre de psychopharmacologie Swinburne University of Technology, le plus grand groupe de recherche du monde qui explore comment les produits naturels, les suppléments alimentaires et les interventions nutritionnelles ont un impact sur l'esprit et l'humeur.
Source: Melbourne [Institut Ranke Heinemann]
