Vitamina D: os nosos fillos necesitan máis sol

A Comisión de Nutrición da Sociedade Alemá de Medicina Pediátrica e do Adolescente, DGKJ, ampliou as súas recomendacións anteriores para o abastecemento de vitamina D: no futuro, non só os bebés, senón todos os nenos e adolescentes de Alemaña deberían recibir vitamina D3 adicional. A Fundación para a Saúde Infantil explica os motivos das novas recomendacións sobre a subministración de vitamina D no seu comunicado actual.

"En Alemaña, a inxestión diaria de vitamina D dos alimentos está nalgúns casos considerablemente por debaixo dos valores recomendados", di o profesor Dr. Berthold Koletzko, presidente da Fundación para a Saúde Infantil. O pediatra de Múnic participou significativamente na creación das novas recomendacións. El informa: "A maioría dos nenos e adolescentes máis aló da infancia están moi por debaixo dos valores de inxestión de nutrientes de vitamina D recomendados por organismos expertos internacionais. Os niveis de vitamina D particularmente baixos mídense en nenas de 11 a 13 anos e en nenos de 14 a 17 anos, é dicir, nunha fase de desenvolvemento que é especialmente importante para o crecemento e a formación dos ósos".

Non é doado garantir un abastecemento adecuado dos alimentos: cantidades significativas da vitamina só se atopan nos peixes mariños aceitosos, como p. B. salmón, arenque, xarda, aceite de fígado de bacallau, en ovos ou leite. Para satisfacer o requisito diario recomendado de entre 400 e 800 UI de vitamina D, necesitaríase comer polo menos tres ou catro comidas de peixe á semana (ou comer polo menos 10 ovos ao día).

clave para a saúde

Esta vitamina ten unha importante función fundamental para a nosa saúde: unha carencia aumenta o risco de desenvolver moitas enfermidades como raquitismo, osteoporose, diabetes, esclerose múltiple, hipertensión, debilidade muscular e mesmo varias formas de cancro.

Os raios ultravioleta do sol poden activar o precursor da vitamina D almacenado na pel humana e convertelo en vitamina D. O corpo non só precisa desta vitamina para construír ósos, senón tamén para abastecer de calcio aos músculos cardíacos e ao sistema nervioso.

A mellor receita para a deficiencia de vitamina D sería tomar o sol diario. Non obstante, nas nosas latitudes, nos meses de inverno de novembro a febreiro, a radiación UV-B no norte e centro de Europa é xeralmente demasiado débil para provocar a produción suficiente de vitamina D no organismo.

Os nenos viven sentados e á sombra

Ademais, prodúcese un cambio nas condicións de vida e nos hábitos de lecer de nenos e mozos: Cada vez saen menos ao sol!

Aquí están os feitos:

• Os alumnos de primaria pasan unhas nove horas ao día sentados e só unha hora movéndose.
• A actividade física recomendada pola OMS, polo menos unha hora ao día e cinco días á semana, só a conseguen actualmente en Alemaña un terzo dos nenos de once a 15 anos e unha cuarta parte das nenas da mesma idade.
• A proporción de nenos que ven a televisión ou utilizan outros medios de pantalla durante catro ou máis horas ao día duplicouse polo menos en comparación co pasado.
• Hoxe, un día laborable, os alumnos de cuarto ven a televisión ou os vídeos unha media de 71 minutos e xogan no ordenador durante 30 minutos.

Os bebés xa corren o risco de sufrir unha deficiencia de vitamina D: o leite materno, que por outra banda é tan valioso, só contén pequenas cantidades de vitamina D, que non é suficiente para o abastecemento do bebé amamantado. Isto tamén se aplica á alimentación con biberón. Para controlar o risco de raquitismo, case todos os bebés reciben agora suplementos de vitamina D como precaución.

Tamén están en risco:

• nenos con sobrepeso,
• nenos estrictamente veganos ou macrobióticos (especialmente lactantes e nenos pequenos) sen suplementos adecuados de calcio, vitamina D e graxas;
• Adolescentes de familias inmigrantes de pel máis escura, como ocorre habitualmente con orixe turca, árabe, asiática ou africana. O pigmento escuro reduce a produción de vitamina D na pel.

As mozas novas con antecedentes migratorios tamén se consideran un grupo de risco se visten con velo por motivos relixiosos ou culturais ou evitan estar ao aire libre.

As principais novas recomendacións son:

• Desde a primeira semana de vida ata o segundo inicio do verán experimentado, é dicir, dependendo do momento do nacemento durante un período de un a un ano e medio, os bebés deben recibir comprimidos ou gotas con 400 a 500 unidades de vitamina D-3 diariamente en ademais do leite materno ou dos alimentos para bebés, combinado idealmente coa profilaxe con flúor contra as caries.
• Os pediatras deben sinalarlles aos pais o sensato que é que os seus fillos estean ao aire libre, e estean activos polo menos media hora ao día, preferentemente coa cabeza descuberta e os brazos e as pernas libres.
• A partir do segundo ano, todos os nenos que non tomen suficiente sol deben recibir un suplemento de vitamina D de 400 unidades diarias.

Na actualidade, con todo, os custos das doses adicionais de vitamina D só están cubertos polo seguro de saúde durante os primeiros 12 a 18 meses, segundo a Fundación da Saúde Infantil. Aínda está pendente unha análise custo-beneficio das medidas recomendadas pero debería facerse en breve.

É mellor previr que curar.

Por iso a Fundación Saúde Infantil, fundada en 1998, aposta pola mellora da atención sanitaria preventiva, promovendo a investigación necesaria para iso e a difusión de información cientificamente fiable para médicos e familias con nenos. O noso compromiso non só se aplica aos nenos con problemas especiais de saúde. O coñecemento adquirido beneficia a todos os nenos e ás súas familias.

Fonte: Múnic [ Fundación para a Saúde Infantil ]