redución do estrés por vitamina B
Un na Universidade Swinburne de Technoloy en Melbourne, Australia, estudo clínico realizado amosa que un aumento da inxestión de vitaminas B pode axudar a reducir significativamente o estrés.
Durante o estudo de tres meses, os suxeitos tomaron suplementos de vitamina B de alta dose e placebos. Os resultados do estudo publicaranse en breve na revista científica "Human Psychopharmacology".
Ao comezo do estudo, que estivo dirixido polo profesor Con Stough, os investigadores determinaron a personalidade, a carga de traballo, o estado de ánimo e os medos e preocupacións dos 60 participantes. Despois de 30 e 90 días, estes factores foron reavaliados nos suxeitos. Despois de tres meses, os participantes do grupo de vitamina B informaron dun nivel de estrés moito menor que ao inicio do estudo. De feito, os niveis de estrés dos suxeitos da proba baixaron case un 20 por cento. O grupo placebo, pola contra, non mostrou cambios significativos, segundo o profesor Stough.
Aínda que aínda non se levou a cabo un estudo deste tipo, o profesor Stough indicou que o achado non foi realmente sorprendente dado o papel clave da vitamina B na función cognitiva. "A vitamina B atópase en alimentos non procesados como carne, feixóns e cereais integrais e é parte integrante da síntese de neurotransmisores responsables do benestar psicolóxico", dixo o profesor Stough. "Moita xente non recibe suficientes vitaminas B dos alimentos e toman suplementos vitamínicos adicionais".
En Australia, as cargas de traballo aumentan constantemente, o que ten un impacto significativo no benestar dos empregados, da empresa e da comunidade en xeral. "Debemos facer todo o posible para reducir o estrés laboral", dixo o profesor Stough. "Cando os nosos niveis de estrés baixan, sufrimos menos enfermidades cardiovasculares, depresión e ansiedade. Se as empresas reducen a carga de estrés dos seus empregados, moi probablemente poidan esperar un aumento da produtividade e unha minimización do absentismo relacionado co estrés".
Aínda que os resultados da investigación apoian o uso de suplementos de vitamina B, son necesarios máis estudos, di o profesor Stough. "Gustaríanos facer un estudo máis amplo con máis suxeitos e probar os efectos dos suplementos de vitamina B durante un período de dous a tres anos".
Os investigadores utilizaron Blackmores Executive B Stress Formula. O estudo foi financiado conxuntamente por Blackmores e o Centro de Psicofarmacoloxía da Universidade de Tecnoloxía de Swinburne, o maior grupo de investigación do mundo que estuda como os produtos naturais, os suplementos e as intervencións nutricionais afectan á mente e ao estado de ánimo.
Fonte: Melbourne [ Instituto Ranke Heinemann ]
