Prsti bi na računalnom robije

Uredski radnici "pomaknuti" svaki dan do tri tona na računalu - važan Ergonomski rad i pauze

Tri mala vučnica automobila: Mnogi uredski radnici to učiniti svaki dan - jednostavnim dodirom na njihovom računalu tipkovnici. "Tko piše na površini i stvara 50.000 napada na dan, gurajući agregirani o ukupnoj težini od oko tri tone", kaže Uwe Roth, stručnjak za zdravlje i sigurnost u Infocentar R + V Versicherung. Kontinuirani stres dovodi mnogi zaposlenici na radnim mjestima na kroničnu bol u rukama i - u njemačkim uredima već pate dobar jedan u pet pod. R + V-info centar stoga savjetuje: Promjena držanje često, napraviti neki posao stoji i instaliranje kratki "za prste aerobic" u radni dan.

U krutom držanja pisati, prsti se omogućilo dovoljno odmoriti, a ne promatrati prve boli: To je ono što se dogodilo u uredu dnevnu rutinu. Međutim, zdravstvene posljedice mogu biti teške za one koji su pogođeni često: "Čimbenici stresa dovesti tijekom godina u mnogim ljudima do kronične boli i ograničenja - za RSI", upozorava Uwe Roth iz R + V-info centru. Ovi "ponavljaju ozljede strain" su skupni naziv za bolesti kao što su miš ruke, tendonitis, ukočenost, gubitak snage ili pokreta i bol u mirovanju. RSI je uzrokovano kratkim, brzim i često ponavljanih pokreta.

Savjeti za prevenciju

Svatko tko puno radi na računalu trebao bi stoga obratiti posebnu pozornost na ergonomski dizajn svog radnog mjesta. To uključuje, na primjer, pravu postavku stolice i pravu udaljenost od ekrana. Još jedna preporuka: redovito mijenjajte položaj sjedenja, uzmite kratke pauze i telefonirajte stojeći.

Gimnastičke vježbe:

• Svakim prstom bubnjajte po stolu. Zatim čvrsto pritisnite stol svim prstima i držite napetost oko šest sekundi.

• Naizmjenično podignite ruke što više možete.

Izvor: Wiesbaden [ R+V Infocentar ]