A D-vitamin - a gyerekeknek szükségük van több V

A Német Gyermek- és Serdülőkori Orvostudományi Társaság (DGKJ) táplálkozási bizottsága kibővítette a D-vitamin-ellátással kapcsolatos korábbi ajánlásait: A jövőben nemcsak a csecsemőknek, hanem minden németországi gyermeknek és serdülőnek további D3-vitamint kell kapnia. A Gyermekegészségügyi Alapítvány a jelenlegi nyilatkozatában elmagyarázza a D-vitamin ellátására vonatkozó új ajánlások okait.

"Németországban a napi D-vitamin bevitel étellel néha jelentősen elmarad az ajánlott értékektől" - mondja dr. Berthold Koletzko, a Gyermekegészségügyi Alapítvány elnöke. A müncheni gyermekorvos fontos szerepet játszott az új ajánlások kidolgozásában. Beszámolója szerint: „A D-vitamin tápanyag-bevitelének a nemzetközi szakbizottságok által támogatott értékei jóval a csecsemőkor feletti gyermekek és serdülők többségének értékei alatt vannak. Különösen alacsony D-vitamin-szintet mérnek 11–13 éves lányokban és 14–17 éves fiúkban, vagyis olyan fejlődési szakaszban, amely különösen fontos a csontok növekedése és szerkezete szempontjából ”.

Nem könnyű megfelelő táplálék-ellátást biztosítani: Jelentős mennyiségű vitamin csak a zsíros tengeri halakban található meg, például a halakban. B. lazac, hering, makréla, csukamájolaj tojásban vagy tejben. Az ajánlott napi 400–800 NE D-vitamin szükséglet kielégítéséhez hetente legalább három-négy halételet (vagy legalább napi 10 tojást) kell fogyasztania.

Az egészség kulcsa

Ennek a vitaminnak az egészségünk szempontjából fontos kulcsfontosságú feladata van: a hiány növeli számos betegség kialakulásának kockázatát, mint például az angolkór, az oszteoporózis, a cukorbetegség, a szklerózis multiplex, a magas vérnyomás, az izomgyengeség és akár a rák különböző formái is.

A nap ultraibolya sugarai aktiválhatják az emberi bőrben tárolt D-vitamin prekurzorát, és átalakíthatják D-vitaminná. A testnek nemcsak a csontok felépítéséhez van szüksége erre a vitaminra, hanem a szívizmok és az idegrendszer kalciumellátásával is.

A D-vitamin-hiány legjobb receptje a napi napozás. A téli szélességi fokjainkban azonban novembertől februárig az UV-B sugárzás Észak- és Közép-Európában általában túl gyenge ahhoz, hogy a szervezetben elegendő D-vitamint termeljen.

A gyermekek ülve és árnyékban élnek

Ezenkívül megváltozik a gyermekek és a fiatalok életkörülményei és szabadidős szokásai: Egyre kevesebbet kerülnek a nap alá!

Itt vannak a tények:

• Az általános iskolások napi körülbelül kilenc órát töltenek ülve, és csak egy órát mozognak.
• A WHO által ajánlott fizikai aktivitást, napi legalább egy órában, a hét öt napján, jelenleg csak a 15–XNUMX éves fiúk harmada és az azonos korú lányok negyede éri el Németországban.
• A gyermekek aránya, akik napi négy vagy több órán keresztül nézik a televíziót vagy más képernyős médiát, legalább megduplázódott a korábbiakhoz képest.
• A negyedik osztályosok hétköznap átlagosan 71 perc televíziót vagy videót néznek, és 30 percig játszanak a számítógéppel.

A D-vitamin hiánya fenyegeti a csecsemőket: az egyébként értékes anyatej csak kis mennyiségben tartalmaz D-vitamint, ami nem elegendő a szoptatott csecsemő ápolásához. Ez vonatkozik a palackozásra is. Az angolkór kockázatának kordában tartása érdekében szinte minden csecsemő elővigyázatosságból D-vitamin-kiegészítőket kap.

Ugyancsak veszélyeztetettek:

• Túlsúlyos gyermekek,
• szigorú vegán vagy makrobiotikus étrenddel rendelkező gyermekek (különösen csecsemők és kisgyermekek) elegendő kalcium-, D-vitamin- és zsír-adalék nélkül;
• Sötétebb bőrszínű bevándorló családok fiataljai, mint általában török, arab, ázsiai vagy afrikai származású. A sötét pigment csökkenti a D-vitamin termelését a bőrben.

A migráns hátterű fiatal lányokat szintén veszélyeztetettnek tekintik, ha vallási vagy kulturális okokból fátyolosan öltöznek, vagy ha kerülik a szabadban tartózkodást.

A fő új ajánlások a következők:

• Az élet első hetétől a második tapasztalt nyár elejéig, vagyis a születés idejétől függően egy-másfél évig a csecsemőknek az anyatej vagy a bébiétel mellett naponta 400–500 egység D-3-vitamint tartalmazó tablettákat vagy cseppeket kell kapniuk, ideális esetben fluoridos profilaxissal kombinálva a fogszuvasodás ellen.
• A gyermekorvosoknak fel kell hívniuk a szülők figyelmét, hogy gyermekeiknek mennyire hasznos a szabadban lenni, legalább napi fél órát, lehetőleg fedetlen fejjel, karokkal és lábakkal szabadon.
• A második évtől kezdve minden gyermeknek, aki nem éri elég napsütést, napi 400 egység D-vitamin-kiegészítést kell adni.

Jelenleg azonban a további D-vitamin adagok költségeit csak az egészségbiztosítók fedezik az első 12-18 hónapban - állítja a Gyermekegészségügyi Alapítvány. Az ajánlott intézkedések költség-haszon elemzése még folyamatban van, de hamarosan elkészül.

A megelőzés jobb mint az orvoslás.

Ezért az 1998-ban alapított Gyermekegészségügyi Alapítvány a jobb egészségmegelőzés mellett szól, elősegíti a szükséges kutatásokat és a tudományosan bizonyított információk terjesztését az orvosok és a gyermekes családok számára. Elkötelezettségünk nem csak a különleges egészségügyi problémákkal küzdő gyermekek esetében érvényes. A megszerzett tudás minden gyermek és családja számára hasznos.

Forrás: München [Gyermekegészségügyi Alapítvány]