Még egy kis vitamin hiány B12 károsítja az agyat
Azok, akik szeretnék maradni mentálisan alkalmas idős korukig biztosítania kell, hogy jó kínálat vitamin B12. Mert még enyhe hiány az alapvető vitamin nyilvánvalóan húzza agy magától változik.
Az Oxfordi Egyetem kutatói megdöbbentő következtetésre jutottak 107, 61 és 87 év közötti ember bevonásával végzett vizsgálatuk során: 5 éves megfigyelési időszak után jelentős agytérfogat-csökkenést figyeltek meg azoknál az időseknél, akiknél a legalacsonyabb a B12-vitamin koncentráció a vérben. vérplazma. - Bár a szokásos kritériumok szerint még ebben a csoportban sem diagnosztizáltak hiányt!
Az agyi változások pedig a memória teljesítményének csökkenését jelezhetik. "Az eredmények alátámasztják a korábbi vizsgálatokat, amelyekben ismételten felhívták a figyelmet a B12-vitamin-hiány és a csökkent mentális teljesítmény közötti összefüggésre" - kommentálta a vizsgálati eredményeket Joachim Schmidt drezdai farmakológus, a Biofaktorok Társaságától (GfB).
"A B12-vitamin hiánya alábecsült probléma, különösen az időseknél" - figyelmeztet a GfB. Ugyanis idős korban gyakran megzavarodik a vitamin felszívódása a táplálékból: „Gyakran csökken a gyomorsav képződése” – magyarázta Schmidt. Mivel azonban a sav szükséges a B12-vitamin táplálékból történő kinyeréséhez, a biofaktor nem kerülhet be a szervezetbe a szükséges mennyiségben. Ezenkívül a B12-vitaminnak szüksége van egy transzportmolekulára, az úgynevezett belső faktorra, hogy a bélből a vérbe kerüljön. Ha ez a faktor csak korlátozott mértékben termelődik a gyomorban, akkor a vitaminhiány is elkerülhetetlen. Uwe Gröber gyógyszerész tudja, hogy egyes gyógyszerek, mint például a gyomorsav-blokkolók (pl. omeprazol) vagy a gyakran felírt cukorbetegség elleni metformin, szintén akadályozzák a B12-vitamin felszívódását.
Ezekben az esetekben a vitamin-kiegészítő a választott gyógyszer – tanácsolja a Biofaktorok Társasága. Ennek az az oka, hogy a készítményekben lévő B12-vitamin nem kötődik az étkezési fehérjékhez, ezért a gyomorsav-koncentrációtól függetlenül felszívódik. Nagy dózisú B12-vitamin (pl. egy drazsé napi 1000 mikrogrammban) akár a bélből is a vérbe kerülhet, ha hiányzik az intrinsic faktor.
Az étrenddel összefüggő B12-vitamin-hiány főként a szigorú vegetáriánusoknál fordul elő, mivel a vitamin szinte kizárólag állati eredetű élelmiszerekben található meg.
Forrás: Stuttgart [ Society for Biofactors eV ]
