Tavs stress ir arī mans stress
Tikai novērojot stresa situācijas, var rasties fiziska stresa reakcija
Stress ir lipīgs. Var pietikt tikai ar cita cilvēka vērošanu stresa situācijā, lai organisms atbrīvotu stresa hormonu kortizolu. Tie ir zinātnieku rezultāti liela mēroga sadarbības projektā starp Tania Singer katedrām Max Planck Cilvēka kognitīvo un smadzeņu zinātņu institūtā Leipcigā un Klemensu Kiršbaumu no Drēzdenes Tehniskās universitātes. Empātijas stress bija īpaši izplatīts, kad novērotāji bija attiecībās ar stresa pakļauto personu un varēja sekot notiekošajam tieši caur stikla rūti. Bet pat tad, ja svešiniekus varēja redzēt tikai ekrānā, daži cilvēki bija modri. Mūsu stresa pārņemtajā sabiedrībā šis empātiski mediētais stress ir faktors, kuru nevajadzētu atstāt novārtā veselības aprūpē.Stress mūsdienās ir viens no svarīgākajiem slimību izraisītājiem. Tas izraisa dažādas psiholoģiskas problēmas, piemēram, izdegšanu, depresiju vai trauksmi. Pat tie, kuri dzīvo salīdzinoši nepiespiestu dzīvi, pastāvīgi saskaras ar saspringtiem cilvēkiem. Neatkarīgi no tā, vai esat darbā vai televizorā: kāds vienmēr ir saspringts, un tas var notraipīt vidi. Ne tikai jūtama, bet arī fiziski izmērāma kā paaugstināta stresa hormona kortizola koncentrācija.
"Tas bija pārsteidzoši, ka mēs faktiski varējām izmērīt šo empātisko stresu nozīmīgas hormonu izdalīšanās veidā," saka Veronika Engert, viena no pirmajām pētījuma autorēm. It īpaši, ja ņem vērā, ka daudziem pētījumiem neizdodas aktivizēt stresa sistēmu ar tieši piedzīvota stresa palīdzību. Empātijas stresa reakcijas var būt neatkarīgas ("aizstājējs stress") vai proporcionālas ("stresa izplatība") aktīvi stresa pakļauto subjektu stresa reakcijām. "Tātad šķiet, ka pastāv pārnešanas iespēja, kas mūsos izraisa stresa reakciju atkarībā no tā, kā citi jūtas."
Stresa testā subjektiem bija jācīnās ar sarežģītiem prāta aritmētikas uzdevumiem un darba intervijām, kamēr divi domājamie uzvedības analītiķi novērtēja viņu sniegumu. Tikai pieci procenti tieši stresa pakļauto subjektu palika mierīgi, visi pārējie uzrādīja fizioloģiski nozīmīgu kortizola līmeņa paaugstināšanos.
Kopumā 26 procenti novērotāju, kuri paši nebija pakļauti stresam, uzrādīja fizioloģiski nozīmīgu kortizola līmeņa paaugstināšanos. Ietekme bija īpaši spēcīga, kad novērotājs un stresa stāvoklī esošs cilvēks bija partnerattiecībās (40 procenti), taču pat ar pilnīgi svešiem cilvēkiem stress joprojām izplatījās uz desmit procentiem novērotāju. Tāpēc emocionālā saikne nav empātijas stresa priekšnoteikums.
Ja novērotāji varēja tieši sekot līdzi notikumiem, 30 procenti reaģēja stresā. Bet pat tad, ja stresa tests vienkārši mirgoja ekrānā, ar to pietika, lai palielinātu kortizola līmeni 24 procentiem novērotāju. "Tas nozīmē, ka pat TV šovi, kas mani saskaras ar citu ciešanām, var pārnest stresu uz mani," saka Engerts. "Stress ir milzīgs inficēšanās potenciāls."
Stress ir problēma, īpaši, ja tas kļūst hronisks. “Protams, hormonālajai stresa reakcijai ir arī evolucionāra nozīme. Kad viņi ir pakļauti briesmām, viņi arī vēlas, lai viņu ķermenis reaģētu ar stresa hormona palielināšanos,” skaidro Engerts. "Bet pastāvīgi paaugstināts kortizola līmenis nav labs. Ilgtermiņā no tā cieš, piemēram, imūnsistēma un nervu šūnas.» Empātiskā stresa potenciāli kaitīgās sekas īpaši skar cilvēkus, kas strādā palīgdarbībā vai pastāvīgi saspringtu cilvēku radiniekus. Ikvienam, kurš pastāvīgi saskaras tieši ar citu ciešanām un stresu, ir paaugstināts risks pašam no tām ciest.
Rezultāti novērš vēl vienu aizspriedumu: vīrieši un sievietes vienlīdz bieži reaģēja ar empātisku stresu. “Anketās sievietes sevi vērtē kā empātiskākas nekā vīrieši. Tomēr līdz šim tas nav pierādīts nevienā eksperimentā, izmantojot objektīvus bioloģiskos marķierus.» Turpmākajos pētījumos vajadzētu atklāt, kā tieši stress tiek pārnests un ko var darīt, lai mazinātu stresa negatīvo ietekmi uz sabiedrību.
Oriģinālā publikācija:
Engert V, Plessow F, Miller R, Kirschbaum C un Singer T. Kortizola empātiskā stresa pieaugumu modulē sociālā tuvība un novērošanas modalitāte. Psihoneuroendokrinoloģija, 17. gada 2014. aprīlis
Avots: Leipciga [Maksa Planka Cilvēka kognitīvo un smadzeņu zinātņu institūts]
