Pēc lieliskajām dienām vēlreiz padomājiet par diētu!
Pētījums: Olīveļļa un dārzeņi aizsargā arī no garīgas degradācijas vecumdienās
Kad muļķīgās Karnevāla dienas ir beigušās, pārspīlētajam noskaņojumam parasti seko paģiras un apņēmība atkal labāk izturēties pret savu ķermeni. Nesenais amerikāņu pētījums piedāvā labus, jaunus argumentus par Vidusjūras reģiona diētu: Olīveļļa, dārzeņi un citi neitralizē garīgo spēju samazināšanos, kas notiek kopā ar vecumu, un pat aizkavē Alcheimera slimības rašanos.
"Šis ir svarīgs pētījums ar lielu ikdienas nozīmi," komentē Prof. Dr. Matiass Endres no Vācijas Neiroloģijas biedrības darbu. Jau sen zināms, ka Vidusjūras diētai ir pozitīva ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu.
Alcheimera slimības attīstības risks palielinās līdz ar vecumu. Sākotnējā stadija (saukta par viegliem kognitīviem traucējumiem, īsi: MCI) rada aizmāršību, bet arī uzmanības un ķermeņa kontroles ierobežojumus. Acīmredzot, pareiza diēta var samazināt risku, jo ārsti ap neirologu Nikolasu Skarmē no Kolumbijas Medicīnas centra universitātes Ņujorka.Tā sauktā Vidusjūras diēta, kas nozīmē dārzeņu, pākšaugu, augļu, nepiesātināto tauku, pārsvarā olīveļļas, zivju un mērenu alkohola lietošanu, izrādījās pozitīva, vienlaikus izvairoties no dzīvnieku taukiem un gaļas. .
"Šie rezultāti apstiprina pieņēmumu, ka Vidusjūras reģiona vai līdzīga diēta ietekmē risku, ka MCI var izpausties vai progresēt līdz Alcheimera slimībai," secina Nikolas Scarmeas ārstu komanda. Tomēr kopumā veselīga uztura pozitīvā ietekme uz MCI nekādā gadījumā nav pietiekami izpētīta, jo īpaši iespējamie bioloģiskie mehānismi, uz kuriem balstās aizsargājošais efekts.
"Pat ja cēloņsakarība starp Vidusjūras diētu un iespējamo demences attīstību šeit nav pierādīta, tas joprojām ir svarīgs pētījums ar augstu ikdienas nozīmi," saka Prof. Dr. Matiass Endress, Insultu izpētes centra vadītājs un Berlīnes Charité neiroloģijas klīnikas direktors. "Viena lieta ir skaidra: Vidusjūras diēta noteikti ir labs ieteikums, lai ilgtermiņā darītu labu sirdij un smadzenēm."
Sīkāka informācija par pētījumu: rezultāti ir publicēti slavenajā žurnālā "Archives of Neurology" [1]. Pētnieki pārbaudīja 1875 cilvēkus, kuru vidējais vecums bija 76,9 gadi, un izmantoja anketu, lai noteiktu, vai viņi maz (nulle) vai stingri (deviņi) ievēro Vidusjūras diētu skalā no nulles līdz deviņiem. Pēc 4,5 gadu novērošanas perioda 275 no 1393 veseliem brīvprātīgajiem atklāja MCI simptomus. Tā risks skaidri korelē ar uzturu. No 482 pacientiem ar MCI 106 attīstījās Alcheimera slimība pēc 4,3 gadiem. Atkal risks bija saistīts ar uzturu.
avots
[1] Nikolaos Scarmeas, MD; Jākovs Šterns, PhD; Richard Mayeux, MD; Dženifera Dž. Menlija, PhD; Nicole Schupf, PhD; Jose A. Luchsinger, MD: Vidusjūras diēta un vieglie kognitīvie traucējumi, Arch Neurol. 2009;66(2):216-225.
Avots: Berlīne [ DGN ]
