Дали светлосното загадување ги прави тинејџерите будни?
Студијата во PH Хајделберг со повеќе од 1.500 студенти во метрополитенскиот регион Рајн-Некар сега покажа поврзаност за прв пат во светот.
Колку е посветло во текот на ноќта во населените места, толку подоцна младите одат во кревет. Ова има огромно влијание врз нивните навики за спиење, нивната благосостојба и училишниот успех. Една студија на Универзитетот за образование во Хајделберг со повеќе од 1.500 студенти во метрополитенскиот регион Рајн-Некар сега ја покажа оваа врска за прв пат во светот. Интердисциплинарниот истражувачки тим дошол до овој заклучок споредувајќи ги ноќните сателитски снимки со резултатите од студијата со прашалник.
„Jeder Mensch hat etwas andere Schlafens- und Aufstehzeiten“, so Christian Vollmer, der die Studie im Rahmen einer Kooperation der Abteilungen Biologie (Prof. Dr. Christoph Randler) und Geographie (Prof. Dr. Ulrich Michel) durchführte. Besonders in der Pubertät verschiebt sich diese innere Uhr bis weit in die Abend- und Nachtstunden. Daraus resultiert eine erhebliche Tagesschläfrigkeit der Jugendlichen. „Dies wiederum hat negative Auswirkungen auf Schulleistung, Drogenkonsum und Gesundheit“, so Vollmer weiter.
Licht ist der stärkste Zeitgeber für die innere Uhr des Menschen.
Jugendliche, die in nachts hell beleuchteten, städtischen Wohnvierteln schlafen, haben einen deutlich späteren Tagesrhythmus als Jugendliche in dunkleren, ländlichen Gebieten. Die Verschiebung der inneren Uhr wird aber nicht nur durch nächtliches Licht beeinflusst: Vollmer fand heraus, dass auch die häufige und späte Nutzung von elektronischen Bildschirmmedien einen starken Einfluss auf den Tagesrhythmus hat. Jugendliche mit einem späteren Rhythmus konsumieren darüberhinaus eher Stimulanzien wie Kaffee, Alkohol oder Zigaretten.
Damit sich die innere Uhr der Jugendlichen nicht noch weiter in die Nacht hinein verschiebt, empfehlen die Autoren der Studie, dass die Städteplaner bei der Neugestaltung von Wohngebieten nächtliche Lichtquellen sparsam einsetzen. Eltern sollten darüber hinaus für eine angemessene Verdunkelung der Zimmer sorgen. Die Autoren raten den Jugendlichen außerdem, nachts in ihrem Zimmer keine elektronischen Bildschirmmedien (Mobiltelefon, Computer, Fernseher) zu nutzen, da das blaue Bildschirmlicht zusätzlich wach hält.
Quelle: Heidelberg [ PH ]
