Дури и мало дефицит на витамин B12 наштети на мозокот
Оние кои сакаат да останат ментално способен до старост, треба да се обезбеди добра понуда на витамин B12. Затоа што дури и мал дефицит во основните витамин очигледно може да се повлече мозочни промени само по себе.
Во нивната студија на 107 луѓе на возраст од 61 до 87 години, истражувачите од Универзитетот во Оксфорд дојдоа до шокантен заклучок: по период на набљудување од 5 години, забележано е значително намалување на волуменот на мозокот кај постарите лица со најниска концентрација на витамин Б12 во крвта. плазма. - Иако и во оваа група не е дијагностициран недостаток според вообичаените критериуми!
Промените на мозокот може да бидат ран знак за опаѓање на перформансите на меморијата. „Наодите ги поддржуваат претходните студии во кои постојано се истакнуваше поврзаноста помеѓу недостаток на витамин Б12 и намалените ментални перформанси“, коментираше фармакологот од Дрезден, проф. Јоаким Шмит од Друштвото за биофактори (GfB) за резултатите од студијата.
„Недостатокот на витамин Б12 е потценет проблем, особено кај постарите луѓе“, предупредува GfB. Како што луѓето стареат, апсорпцијата на витаминот од храната често се нарушува: „Производството на стомачна киселина често се намалува“, објасни Шмит. Меѓутоа, бидејќи киселината е неопходна за да се извлече витаминот Б12 од храната, биофакторот не може да се внесе во телото во потребните количини. На витаминот Б12 му треба и транспортна молекула, таканаречениот внатрешен фактор, за да влезе од цревата во крвта. Ако овој фактор се произведува само во ограничен обем во желудникот, недостатокот на витамин е исто така неизбежен. Некои лекови, како што се блокаторите на стомачната киселина (на пример, омепразол) или често препишуваниот лек за дијабетес метформин, исто така ја попречуваат апсорпцијата на витаминот Б12, вели фармацевтот Уве Гробер.
Во овие случаи, витаминскиот додаток е лек на избор, советува Друштвото за биофактори. Во препаратите, витаминот Б12 не се врзува за протеините од храната и затоа може да се апсорбира без оглед на концентрацијата на желудочната киселина. Високи дози на витамин Б12 (на пример, една дражеја со 1000 микрограми дневно) може да помине од цревата во крвта дури и ако нема внатрешен фактор.
Недостатокот на витамин Б12 поврзан со исхраната се јавува првенствено кај строгите вегетаријанци, бидејќи витаминот е речиси исклучиво содржан во храната од животинско потекло.
Извор: Штутгарт [Друштво за биофактори eV]
