Vitamin D - anak-anak kita memerlukan lebih banyak matahari

Suruhanjaya Pemakanan Persatuan Jerman untuk Pediatrik dan Dewasa Medicine, DGKJ, dilanjutkan cadangan sebelum ini untuk pengambilan vitamin D: Pada masa akan datang, bukan sahaja bayi, tetapi semua kanak-kanak dan remaja di Jerman akan menerima tambahan vitamin D3. menjelaskan Foundation Child Health sebab-sebab cadangan baru untuk status vitamin D pada pendapat semasa mereka.

"Di Jerman, pengambilan harian vitamin D daripada makanan dalam beberapa kes jauh di bawah nilai yang disyorkan," kata Profesor Dr. Berthold Koletzko, Pengerusi Yayasan Kesihatan Kanak-kanak. Pakar kanak-kanak Munich terlibat dengan ketara dalam penciptaan cadangan baharu. Dia melaporkan: "Kebanyakan kanak-kanak dan remaja selepas bayi adalah jauh di bawah nilai untuk pengambilan nutrien vitamin D yang disyorkan oleh badan pakar antarabangsa. Tahap vitamin D yang sangat rendah diukur pada kanak-kanak perempuan berumur 11 hingga 13 tahun dan lelaki berumur 14 hingga 17 tahun, iaitu dalam fasa perkembangan yang sangat penting untuk pertumbuhan dan pembentukan tulang".

Ia tidak mudah untuk menjamin bekalan makanan yang mencukupi: sejumlah besar vitamin yang boleh didapati hanya dalam ikan berminyak seperti salmon, herring, mackerel, minyak ikan kod, telur atau susu .. Untuk memenuhi keperluan yang disyorkan setiap hari antara 400 dan 800 IU vitamin D, anda akan mempunyai sekurang-kurangnya tiga hingga empat hidangan ikan setiap minggu untuk mengambil (atau sekurang-kurangnya 10 telur makanan setiap hari).

Kunci kepada kesihatan

Vitamin ini memainkan peranan utama yang penting untuk kesihatan kita: Kekurangan meningkatkan risiko pelbagai penyakit seperti penyakit riket, osteoporosis, kencing manis, multiple sclerosis, darah tinggi, lemah otot, dan juga untuk mengalami pelbagai jenis kanser.

Sinar ultraviolet matahari boleh membolehkan bertindih di pelopor kulit manusia vitamin D dan menukarkannya kepada vitamin D. Badan vitamin tidak hanya memerlukan struktur tulang, tetapi juga untuk dibekalkan kepada otot jantung dan sistem saraf dengan kalsium.

Resipi terbaik terhadap kekurangan vitamin D akan menjadi mandi matahari setiap hari. Tetapi di latitud kami adalah pada bulan-bulan musim sejuk bulan November hingga Februari, radiasi UV-B di Utara dan Eropah Tengah umumnya terlalu lemah untuk mencetuskan pengeluaran yang mencukupi vitamin D dalam badan.

Kanak-kanak yang tinggal di kerusi dan di bawah naungan

Di samping itu, perubahan dalam keadaan hidup dan tabiat rekreasi bawah umur: mereka datang kurang dan kurang kerap di bawah matahari!

Berikut adalah fakta-fakta:

• pelajar sekolah rendah membelanjakan kira-kira sembilan jam sehari duduk dan hanya satu jam dalam gerakan.
• WHO menyarankan aktiviti pergerakan, sekurang-kurangnya satu jam sehari dan lima hari seminggu, kini dicapai di Jerman hanya satu pertiga daripada sebelas untuk kanak-kanak lelaki berusia 15 tahun dan satu perempat daripada kanak-kanak perempuan usia yang sama.
• Peratusan kanak-kanak menggunakan hari empat dan lebih jam menonton TV atau media skrin lain telah dua kali ganda berbanding sebelum ini sekurang-kurangnya.
• penggred keempat kini melihat jauh atau video pada hari minggu purata minit 71 dan bermain minit 30 oleh komputer.

Kekurangan vitamin D sudah mengancam Babies: The susu ibu jika tidak begitu berharga mengandungi hanya sejumlah kecil vitamin D, yang tidak mencukupi untuk membekalkan bayi susu ibu. Ini juga adalah untuk memberi makan botol. Dalam usaha untuk mengekalkan Rachitisrisiko di dalam semakan, dapatkan hari ini untuk hampir semua bayi langkah berjaga-jaga vitamin D tambahan.

Pada risiko juga:

• Kanak-kanak yang obesiti,
• kanak-kanak yang kekurangan zat makanan ketat vegan atau macrobiotik (terutamanya bayi dan kanak-kanak) tanpa kalsium yang mencukupi, vitamin D dan bahan tambahan lemak;
• pendatang muda dengan kulit gelap, seperti yang terdapat secara teratur dalam bahasa Turki, Arab, berasal dari Asia atau Afrika. Pigmen gelap mengurangkan pengeluaran vitamin D pada kulit.

Sebagai satu kumpulan risiko kanak-kanak perempuan adalah daripada latar belakang pendatang apabila mereka berpakaian tudung atas sebab-sebab agama atau budaya atau mengelakkan tinggal di luar rumah.

Cadangan-cadangan baru yang paling penting ialah:

• Dari minggu pertama kehidupan sehingga awal musim panas mengalami kedua, jadi bergantung kepada masa lahir untuk tempoh satu hingga satu setengah tahun Bayi harus sebagai tambahan kepada susu ibu atau tablet formula bayi atau jatuh dengan setiap hari 400 mendapatkan vitamin D 500 untuk 3 unit, terbaik digabungkan dengan profilaksis fluorida terhadap karies.
• The pakar kanak-kanak perlu memaklumkan kepada ibu bapa mengenai bagaimana berguna adalah penginapan anak-anak mereka di udara terbuka, bergerak sekurang-kurangnya setengah jam sehari, sebaik-baiknya dengan kepala terdedah dan dengan tangan percuma dan kaki.
• Dari tahun kedua kepada semua kanak-kanak yang tidak mendapat cukup di matahari perlu mendapatkan suplemen vitamin D unit 400 setiap hari.

Pada masa ini, kos dos tambahan vitamin D diambil, bagaimanapun, hanya dalam 12 18 pertama ke bulan oleh insurans kesihatan, nota Yayasan Kesihatan Kanak-Kanak. Satu analisis kos-faedah daripada langkah-langkah yang dicadangkan masih belum selesai, tetapi ia sepatutnya tidak lama lagi.

Mencegah lebih baik daripada mengubati.

Oleh itu, 1998 diasaskan kesihatan Yayasan kanak-kanak untuk pencegahan kesihatan yang lebih baik, menggalakkan diperlukan untuk kajian ini dan penyebaran maklumat secara saintifik terbukti untuk doktor dan keluarga dengan kanak-kanak. Komitmen kami adalah bukan sahaja kanak-kanak yang mempunyai masalah kesihatan yang istimewa. Pengetahuan yang diperolehi akan memberi manfaat kepada semua kanak-kanak dan keluarga mereka.

Source: Munich [Yayasan Kesihatan Kanak-kanak]