Adakah pencemaran cahaya membuatkan anak muda terjaga?
Kajian di PH Heidelberg dengan lebih 1.500 pelajar di wilayah metropolitan Rhine-Neckar kini telah menunjukkan hubungan buat pertama kalinya di seluruh dunia.
Semakin terang pada waktu malam di kawasan perumahan, semakin lama anak muda tidur. Ini mempunyai kesan yang besar terhadap tingkah laku tidur mereka, kesejahteraan mereka dan prestasi sekolah mereka. Satu kajian di Universiti Pendidikan Heidelberg dengan lebih daripada 1.500 pelajar di wilayah metropolitan Rhine-Neckar kini telah menunjukkan hubungan ini buat kali pertama di seluruh dunia. Pasukan penyelidikan antara disiplin mencapai keputusan dengan membandingkan imej satelit waktu malam dengan hasil kajian soal selidik.
"Setiap orang mempunyai masa tidur dan bangun yang sedikit berbeza," kata Christian Vollmer, yang menjalankan kajian itu sebagai sebahagian daripada kerjasama antara jabatan biologi (Prof. Dr. Christoph Randler) dan geografi (Prof. Dr. Ulrich Michel). Terutama semasa akil baligh, jam dalaman ini beralih dengan baik ke waktu petang dan malam. Ini mengakibatkan rasa mengantuk pada siang hari pada orang muda. "Ini seterusnya memberi kesan negatif terhadap prestasi sekolah, penggunaan dadah dan kesihatan, " Vollmer meneruskan.
Cahaya adalah pemasa paling kuat untuk jam badan manusia.
Remaja yang tidur di kawasan kejiranan bandar yang terang benderang pada waktu malam mempunyai irama sirkadian yang jauh lebih lambat berbanding remaja di kawasan luar bandar yang lebih gelap. Walau bagaimanapun, peralihan dalam jam dalaman bukan sahaja dipengaruhi oleh cahaya waktu malam: Vollmer mendapati bahawa penggunaan media skrin elektronik yang kerap dan lewat juga mempunyai pengaruh yang kuat pada irama sirkadian. Remaja dengan irama kemudiannya juga lebih cenderung untuk mengambil perangsang seperti kopi, alkohol atau rokok.
Untuk memastikan jam dalaman anak muda tidak beralih lebih jauh ke waktu malam, penulis kajian mengesyorkan agar perancang bandar menggunakan sumber cahaya waktu malam dengan berhati-hati apabila mereka bentuk semula kawasan kediaman. Ibu bapa juga harus memastikan bilik itu cukup gelap. Penulis juga menasihatkan golongan muda supaya tidak menggunakan sebarang media skrin elektronik (telefon bimbit, komputer, televisyen) di dalam bilik mereka pada waktu malam, kerana cahaya skrin biru juga membuatkan mereka terjaga.
Sumber: Heidelberg [ PH ]
