Setiap Counts Langkah: kemalasan boleh meningkatkan kesan-kesan diabetes lagi
Kajian perubatan sukan di Universiti Münster menunjukkan: Pesakit dengan neuropati periferal bergerak terlalu sedikit
Terjejas menggambarkannya sebagai kesemutan, tusukan atau kebas di kaki. Dari neuropati periferal antara sepuluh dan 20 peratus daripada semua pesakit kencing manis terjejas. Puncanya: The secara kekal meningkatkan tahap gula dalam darah saraf sensasi sudah rosak. Pergerakan dikenali sebagai satu cara yang ideal untuk mengurangkan glukosa dalam darah. "Tetapi yang lebih teruk gejala mereka, lebih aktif pesakit," keluh orang Prof. Dr. Klaus, Pengarah Institut Perubatan Sukan di Universiti Münster. dapatan beliau adalah berdasarkan pada baru-baru ini selesai pada kajian Institut.
Dengan kerjasama amalan pengkhususan dalam diabetologi, para saintis menjalankan kajian dengan sejumlah 73 orang ujian. Separuh daripada mereka mengalami neuropati diabetik periferal yang lebih teruk. Keterukan penyakit itu diukur menggunakan ujian piawai: Para saintis menggunakan pelbagai benang nilon yang lebih nipis untuk memberi tekanan pada titik tertentu pada kaki sehingga benang tegar itu bengkok. Bergantung kepada kekuatan benang yang masih boleh dirasai oleh pesakit, ia boleh ditentukan sama ada penyakit itu ringan, sederhana atau sudah teruk.
Plat daya digunakan sebagai instrumen diagnostik lanjut. Semasa pesakit berdiri di atasnya, pergerakannya direkodkan. “Neuropati yang teruk juga menjejaskan deria keseimbangan. Ini meningkatkan risiko terjatuh,” amaran doktor sukan itu. Semua peserta kemudiannya diberi alat pengukur langkah, yang digunakan untuk mengukur aktiviti harian mereka selama seminggu.
Hasilnya: "Pesakit dengan neuropati teruk tidak aktif sepenuhnya selama hampir dua pertiga hari. Untuk selebihnya, kami hanya mengukur sedikit aktiviti,” lapor Prof. Völker. “Mereka yang terjejas duduk terlalu banyak. Ini bukan tentang prestasi sukan terbaik, tetapi pertama sekali tentang menggunakan tawaran senaman yang ditawarkan dalam kehidupan seharian.” Jadi: pergi berjalan-jalan lebih kerap dan langkau lif. 5.000 langkah sehari yang diukur tidak mencukupi, tegas pakar.
Ia semestinya antara 7.500 dan 10.000.
Völker juga mengesyorkan bahawa pesakit kencing manis berjalan atau berenang dalam kumpulan, tetapi latihan kekuatan sederhana juga tidak mengapa. Oleh kerana diabetes dikaitkan dengan peningkatan risiko kepada sistem kardiovaskular, pesakit tidak boleh mula bersenam tanpa pemeriksaan dan nasihat perubatan terlebih dahulu. “Kemahiran sensorimotor juga dilatih dalam kumpulan sukan diabetes khas. Latihan untuk merasakan permukaan yang berbeza berfungsi untuk melatih deria keseimbangan. Ini mengurangkan risiko terjatuh,” kata doktor sukan itu. Di Münster, kelab seperti "Verein für Gesundheitsport und Sporttherapie" menawarkan kursus sukan khas untuk pesakit kencing manis; Persatuan Sukan Kota juga menyediakan maklumat.
Sumber: Münster [ Westfaelische Wilhelms-Universität ]
