Stresslindring gjennom vitamin B
En klinisk studie utført ved Swinburne University of Technology i Melbourne, Australia, viste at økt inntak av vitamin B kan bidra til en betydelig reduksjon i stressnivået.
I løpet av den tre måneder lange studien tok forsøkspersonene høydose vitamin B-tilskudd og placebo. Resultatene av studien vil snart bli publisert i det vitenskapelige tidsskriftet «Human Psychopharmacology».
I begynnelsen av studien, som ble ledet av professor Con Stough, bestemte forskerne personligheten, arbeidsmengden, humøret, frykten og bekymringene til de 60 deltakerne. Etter 30 og 90 dager ble disse faktorene re-evaluert hos forsøkspersonene. Etter tre måneder rapporterte deltakerne i vitamin B-gruppen et mye lavere stressnivå enn ved starten av studien. Faktisk sank testpersonenes stressnivå med nesten 20 prosent. Placebogruppen viste derimot ingen signifikante endringer, ifølge professor Stough.
Selv om en studie av denne typen ennå ikke var utført, indikerte professor Stough at funnet egentlig ikke var overraskende gitt vitamin Bs nøkkelrolle i kognitiv funksjon. "Vitamin B finnes i ubearbeidet mat som kjøtt, bønner og fullkorn og er en integrert del av syntesen av nevrotransmittere som er ansvarlige for psykologisk velvære," sa professor Stough. "Mange mennesker får ikke nok B-vitaminer fra mat og tar ekstra vitamintilskudd."
I Australia øker arbeidsmengden jevnt og trutt, noe som har en betydelig innvirkning på de ansattes, selskapets og samfunnets velvære. «Vi må gjøre alt for å redusere arbeidsstress,» sa professor Stough. «Når stressnivået vårt går ned, lider vi mindre av hjerte- og karsykdommer, depresjon og angst. Hvis bedrifter reduserer stressbelastningen på sine ansatte, kan de forvente stor sannsynlighet for økt produktivitet og minimering av stressrelatert fravær.»
Selv om forskningsresultatene støtter bruken av vitamin B-tilskudd, trengs det flere studier, sier professor Stough. "Vi ønsker å gjøre en større studie med flere forsøkspersoner og teste effekten av vitamin B-tilskudd over en periode på to til tre år."
Forskerne brukte Blackmores Executive B Stress Formula. Studien ble finansiert i fellesskap av Blackmores og Center for Psychopharmacology ved Swinburne University of Technology, verdens største forskningsgruppe som studerer hvordan naturlige produkter, kosttilskudd og ernæringsintervensjoner påvirker sinn og humør.
Kilde: Melbourne [ Ranke Heinemann Institute ]
