Witamina D - nasze dzieci potrzebują więcej słońca

Odżywianie Komisji Niemieckiego Towarzystwa Medycyny dzieci i młodzieży, DGKJ, rozszerzył swoje wcześniejsze zalecenia dotyczące spożycia witaminy D: w przyszłości nie tylko dzieci, ale wszystkie dzieci i młodzież w Niemczech powinni otrzymywać suplementację witaminy D3. Fundacja Zdrowia Dziecka wyjaśnił powody nowych zaleceń dotyczących statusu witaminy D w ich obecnej opinii.

„W Niemczech dzienne spożycie witaminy D w pożywieniu jest czasami znacznie poniżej zalecanych wartości” - mówi prof. Berthold Koletzko, prezes Fundacji Zdrowia Dziecka. Pediatra z Monachium odegrał kluczową rolę w opracowaniu nowych zaleceń. Jak informuje: „Większość dzieci i młodzieży w wieku powyżej niemowlęctwa ma wartości znacznie poniżej wartości zalecanych przez międzynarodowe organizacje specjalistyczne w zakresie spożycia składników odżywczych dla witaminy D. Szczególnie niski poziom witaminy D występuje u dziewcząt w wieku od 11 do 13 lat i chłopców w wieku od 14 do 17 lat, tj. W fazie rozwojowej, która jest szczególnie ważna dla wzrostu i budowy kości ”.

Nie jest to łatwe, aby zapewnić odpowiednią podaż pokarmu: Znaczne ilości witaminy można znaleźć tylko w tłustych ryb, takich jak łosoś, śledź, makrela, olej z wątroby dorsza, jaj i mleka .. Aby spełnić zalecane wymagania codziennie między 400 i 800 jm witaminy D, to masz co najmniej trzy do czterech posiłków rybnych tygodniowo do podjęcia (lub przynajmniej 10 jajka codziennie żywności).

Klucz do zdrowia

Witamina odgrywa kluczową rolę ważną dla naszego zdrowia: niedobór zwiększa ryzyko wielu chorób, takich jak krzywica, osteoporoza, cukrzyca, stwardnienie rozsiane, nadciśnienie, osłabienie mięśni, a także cierpieć z powodu różnych postaci raka.

Ultrafioletowe promienie słońca mogą umożliwić nakładających się w ludzkiej skórze prekursora witaminy D i przekształcić go w witaminę D. To ciało witaminy wymaga nie tylko na strukturę kości, ale również do dostarczenia do mięśnia serca i układu nerwowego, z wapniem.

Najlepszą receptą na tle niedoboru witaminy D byłyby codzienne plażowanie. Ale w naszych szerokościach geograficznych jest w miesiącach zimowych od listopada do lutego, promieniowanie UV-B w północnej i Europie Środkowej zazwyczaj zbyt słabe, by wyzwolić wystarczającą produkcję witaminy D w organizmie.

Dzieci mieszkające w miejscach i w cieniu

Ponadto, zmiana warunków życia i nawyki rekreacyjne nieletnich: pochodzą one coraz rzadziej pod słońcem!

Oto fakty:

• Elementarne uczniowie spędzają około dziewięciu godzin dziennie w pozycji siedzącej w dół i tylko jedna godzina w ruchu.
• WHO zaleca aktywności ruchowej, co najmniej godzinę dziennie, pięć dni w tygodniu, obecnie osiągnięty w Niemczech tylko jedna trzecia z jedenastu do 15-letnich chłopców i jedna czwarta tych samych dziewcząt wiekowych.
• Odsetek dzieci korzystających dzień cztery i więcej godzin oglądania telewizji lub innych nośników ekranem podwoiła się w porównaniu do przeszłości, co najmniej.
• Czwarty równiarki teraz odwrócić lub filmów na codzienne przeciętnych minut 71 i grać 30 minut komputerze.

Niedobór witaminy D jest już groźne Babies: skądinąd tak cenne mleko matki zawiera jedynie niewielkie ilości witaminy D, które nie są w stanie pokryć karmionego piersią dziecka. Odnosi się to również do butelki do karmienia. W celu utrzymania w ryzach Rachitisrisiko, dostać dzisiaj prawie wszystkie dzieci ostrożności suplementów witaminy D.

Zagrożone są również:

• Dzieci z otyłością,
• ściśle wegańskie lub makrobiotyczne niedożywionych dzieci (zwłaszcza niemowlęta i małe dzieci) bez odpowiedniej wapnia, witaminy D i dodatków tłuszczu;
• Młodzi imigranci z ciemniejszą skórą, tak regularnie znalezione w turecki, arabski, pochodzenia azjatyckiego i afrykańskiego. Ciemny pigment ogranicza produkcję witaminy D w skórze.

W grupie ryzyka są młode dziewczęta z imigranckich kiedy ubrać welony ze względów religijnych lub kulturowych lub uniknąć pobytu na świeżym powietrzu.

Najważniejsze nowe zalecenia są następujące:

• Od pierwszego tygodnia życia do drugiego doświadczonego wczesnym latem, więc w zależności od czasu narodzin przez okres jednego do półtora roku niemowląt powinny oprócz mleka matki lub dziecka tabletek formułę lub krople codziennie 400 uzyskać witaminy D 500 do 3 jednostek, najlepiej w połączeniu z fluorem profilaktyce przed próchnicą.
• W pediatrzy powinni informować rodziców o tym, jak przydatna jest pobyt ich dzieci na świeżym powietrzu, w ruchu co najmniej pół godziny dziennie, najlepiej z gołą głową i wolnych rąk i nóg.
• Począwszy od drugiego roku dla wszystkich dzieci, które nie otrzymują wystarczającej na słońcu powinny otrzymać witaminę D jednostek 400 codziennie.

Obecnie koszt dodatkowych dawek witaminy D są podejmowane, jednak tylko w pierwszym 12 18 do kilku miesięcy ubezpieczeniem zdrowotnym, zauważa Fundacja Zdrowia Dziecka. Analiza kosztów i korzyści z zalecanych środków jest nadal w toku, ale powinno być wkrótce.

Lepiej zapobiegać niż leczyć.

Dlatego 1998 została założona Fundacja zdrowia dzieci w celu poprawy profilaktyki zdrowotnej, promuje niezbędne do badań i upowszechniania naukowo udowodnione informacje dla lekarzy i rodzin z dziećmi. Nasze zaangażowanie jest nie tylko dzieci ze specjalnymi problemami zdrowotnymi. Wiedza zdobyta będą korzystać wszystkie dzieci i ich rodzin.

Źródło: Monachium [Fundacja Child Health]