Nastolatki zanieczyszczenia świetlnego Moc obudzić?
Badanie przy pH Heidelbergu ponad 1.500 studentów w Rhein-Neckar miał teraz na całym świecie po raz pierwszy do połączenia.
Im jaśniejsza jest w nocy w dzielnicach mieszkaniowych, późniejsze nastolatki iść do łóżka. Ma to ogromny wpływ na ich snu, ich dobre samopoczucie i ich wydajność w szkole. Badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Heidelbergu Edukacji ponad 1.500 studentów w Rhein-Neckar miał ten związek teraz na całym świecie po raz pierwszy po. W rezultacie, interdyscyplinarny zespół badawczy wyszła równowagi nocy w porównaniu z wynikami badań ankietowych.
„Każdy ma nieco inny Schlafens- i Aufstehzeiten” powiedział Christian Vollmer, którzy w ramach współpracy pomiędzy Biologii pożarne (dr Christoph Randler) przeprowadzono badanie i geografia (Prof. dr Ulrich Michel). Zwłaszcza w okresie dojrzewania, to dobowy zegar przesuwa się również w godzinach wieczornych i nocnych godzin. Powoduje to znaczną senność w ciągu dnia młodzieży. „To z kolei ma negatywny wpływ na wyniki w nauce, zażywania narkotyków i zdrowia”, powiedział na Vollmer.
Światło jest najsilniejszym timerem dla wewnętrznego zegara człowieka.
Nastolatki, które śpią w jasno oświetlonych, miejskich dzielnicach mieszkalnych w nocy, mają znacznie późniejszy rytm dobowy niż nastolatki w ciemnych, wiejskich obszarach. Zmiana w zegarze wewnętrznym zależy nie tylko od nocnego światła: Vollmer odkrył, że częste i późne korzystanie z elektronicznych mediów ekranowych ma silny wpływ na codzienny rytm. Ponadto nastolatki z późniejszym rytmem mają skłonność do konsumpcji środków pobudzających, takich jak kawa, alkohol lub papierosy.
Aby zapobiec przesunięciu się zegara nastolatka do nocy, autorzy badania zalecają, by planiści miejscy korzystali oszczędnie z nocnych źródeł światła podczas przeprojektowywania obszarów mieszkalnych. Rodzice powinni również zapewnić odpowiednie zaciemnienie pokoju. Autorzy zalecają także młodym ludziom, aby nie używali elektronicznych ekranów (telefonów komórkowych, komputerów i telewizorów) w nocy w pokoju, ponieważ niebieskie światło nie pozwala im zasnąć.
Źródło: Heidelberg [PH]
