Ale nie mýtus: Zlý spánok pri splne

Mnoho ľudí si sťažujú na zlú spánku počas splnu. Výskumná skupina z univerzity v Bazileji a Fakultnej psychiatrických liečebniach Bazileji sa pozrel do tohto mýtu, a zistil, že existuje vzťah medzi mesačných fáz a spánku môže vedecky dokázať. Výsledky výskumu boli zverejnené v časopise "Current Biology".

Skupina vedená prof Christian Cajochen analyzovaná v spánkovom laboratóriu spánku viac než 30 jedincov rôzneho veku. Kým oni spali, vedci merali mozgové vlny, očných pohybov a hladiny hormónov v rôznych fázach spánku. Ukázalo sa, že naše vnútorné hodiny stále reaguje na rytme Mesiaca.

Krátka a zlá spánková pri splne Výsledky ukazujú, že ako objektívne a subjektívne vnímanie kvality spánku zmenil s fáz mesiaca. Na plný mesiac aktivita v oblastiach mozgu spojená s hlbokým spánkom klesla o 30 percent. Okrem toho subjekty trvalo priemerne päť minút, než usnuli a spali menej v minútach 20. Subjekty hlásené horšie spánok v splne, a predovšetkým nižšie hladiny melatonínu, čo je hormón, ktorý reguluje náš spánok a prebudiť fázy. "Toto je prvý spoľahlivý dôkaz, že lunárny cyklus môže mať vplyv na štruktúru spánku u ľudí," píšu výskumníkmi Bazilej.

Relikvie z minulých časov

Podľa Cajochen tento takzvaný "circa mesačný rytmus" relikt minulosti, môže byť, keď sa Mesiac môže zmenili mnohé z našich vzorcov správania. V mnohých druhoch zvierat, najmä v morskom živote, je vplyv mesačného svetla na správanie párov dobre zdokumentovaný. Dnes, iné vplyvy moderného života, ako napríklad elektrické svetlo, zvyčajne zažiarujú vplyv mesiaca na ľudí. Štúdia však dokazuje, že sa dá pozorovať a merať v kontrolovanom prostredí, ako je laboratórium spánku.

pôvodný príspevok

Christian Cajochen, Songul Altanay-Ekici, Mirjam Munch, Sylvia Frey, Vera cesnak a Anna Wirz-Justice Evidencia robil lunárny cyklus ovplyvňuje ľudské Sleep Current Biology, august 05 2013, problém | dva: 10.1016 / j.cub.2013.06.029

Zdroj: Bazilej [UPKBS]