Kila Counts Hatua: uvivu inaweza kuongeza madhara ya ugonjwa wa kisukari bado
Utafiti wa dawa za michezo katika Chuo Kikuu cha Münster ilionyesha: Wagonjwa na neuropathy pembeni hoja ya kidogo mno
Walioathirika kueleza kama Kuwakwa, mchomo, au kufa ganzi kwa miguu. Kutoka neuropathy pembeni kati ya kumi na 20 asilimia ya wagonjwa wa kisukari zote wameathirika. sababu: kudumu kuongezeka viwango vya sukari damu hisia neva ni kuharibiwa. Movement inajulikana kuwa njia bora ya kupunguza sukari katika damu. "Lakini kali zaidi dalili zao, zaidi inaktiv wagonjwa," analaumu Prof. Dr. Klaus watu, Mkurugenzi wa Taasisi ya Sports Medicine katika Chuo Kikuu cha Münster. kutafuta yake ni misingi ya hivi karibuni kukamilika katika utafiti Institute.
Kwa kushirikiana na mazoezi maalumu ya ugonjwa wa kisukari, wanasayansi hao walifanya utafiti na jumla ya watu 73 wa mtihani. Nusu yao waliugua ugonjwa wa neva wa kisukari wa pembeni zaidi au kidogo. Ukali wa ugonjwa huo ulipimwa kwa kutumia kipimo sanifu: Wanasayansi hutumia nyuzi mbalimbali, nyembamba zaidi za nailoni kuweka shinikizo kwenye sehemu fulani za mguu hadi uzi mgumu unapopinda. Kulingana na nguvu ya nyuzi ambayo mgonjwa bado anaweza kuhisi, inaweza kuamua ikiwa ugonjwa ni mpole, wastani au tayari ni kali.
Sahani ya nguvu ilitumika kama chombo cha uchunguzi zaidi. Wakati mgonjwa amesimama juu yake, harakati zake zimeandikwa. "Neuropathy kali pia huharibu hisia ya usawa. Hii huongeza hatari ya kuanguka,” anaonya daktari huyo wa michezo. Kisha washiriki wote walipewa pedometer, ambayo ilitumiwa kupima shughuli zao za kila siku kwa wiki.
Tokeo: “Wagonjwa walio na ugonjwa mbaya wa neva hawakufanya kazi kabisa kwa karibu theluthi mbili ya siku. Kwa muda uliobaki, tulipima shughuli ndogo tu,” aripoti Prof. Völker. "Walioathirika hukaa sana. Sio juu ya uchezaji bora wa riadha, lakini kwanza kabisa juu ya kutumia ofa za mazoezi ambayo maisha ya kila siku hutoa.” Kwa hivyo: nenda kwa matembezi mara nyingi zaidi na uruke lifti. Hatua zilizopimwa 5.000 kwa siku hazitoshi, anasisitiza mtaalam.
Kwa hakika inapaswa kuwa kati ya 7.500 na 10.000.
Völker pia anapendekeza kwamba wagonjwa wa kisukari kutembea au kuogelea katika kikundi, lakini mafunzo ya nguvu ya wastani pia ni sawa. Kwa kuwa ugonjwa wa kisukari unahusishwa na hatari ya kuongezeka kwa mfumo wa moyo na mishipa, wagonjwa hawapaswi kamwe kuanza kufanya mazoezi bila uchunguzi wa awali wa matibabu na ushauri. "Ujuzi wa sensorimotor pia umefunzwa katika vikundi maalum vya michezo ya kisukari. Mazoezi ya kuhisi nyuso tofauti hutumika kufundisha hisia ya usawa. Hii inapunguza hatari ya kuanguka, "anasema daktari wa michezo. Mjini Münster, vilabu kama vile "Verein für Gesundheitsport und Sporttherapie" hutoa kozi maalum za michezo kwa wagonjwa wa kisukari; Chama cha Michezo cha Jiji kinaweza pia kutoa habari.
Chanzo: Münster [Westfaelische Wilhelms University]
