ทำให้นิ้วมือในการทำงานหนักคอมพิวเตอร์

สำนักงานแรงงาน "ย้าย" ทุกวันถึงสามตันบนคอมพิวเตอร์ - ทำงานที่เหมาะกับการทำงานที่สำคัญและแบ่ง

สามรถยกขนาดเล็ก: สำนักงานแรงงานหลายคนทำมันทุกวัน - เพียงโดยการแตะที่แป้นพิมพ์คอมพิวเตอร์ของพวกเขา "ใครเขียนลอยและสร้างการโจมตี 50.000 ในวันที่ผลักดันรวมเกี่ยวกับน้ำหนักรวมประมาณสามตัน" Uwe Roth ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและความปลอดภัยในการ InfoCenter ของ R + V ประกันภัยกล่าวว่า ความเครียดอย่างต่อเนื่องนำไปสู่พนักงานหลายคนที่เวิร์คสเตชั่ไปสู่อาการปวดเรื้อรังในมือและแขน - เยอรมันในสำนักงานแล้วทุกข์ทรมานที่ดีอย่างหนึ่งในห้าภายใต้ การวิจัย + V-Info ศูนย์จึงให้คำแนะนำ: เปลี่ยนท่าบ่อยทำยืนทำงานบางอย่างและติดตั้งระยะสั้น "แอโรบิกนิ้ว" ในวันทำงาน

ในการเขียนท่าทางแข็งนิ้วช่วยให้พักผ่อนให้เพียงพอและไม่สังเกตเห็นความเจ็บปวดครั้งแรกนั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันของสำนักงาน อย่างไรก็ตามผลกระทบด้านสุขภาพอาจจะรุนแรงสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบมักจะ "ปัจจัยที่นำไปสู่ความเครียดในช่วงหลายปีในหลาย ๆ คนที่จะปวดเรื้อรังและข้อ จำกัด - เพื่อ RSI" เตือน Uwe Roth จาก R + V-ศูนย์ข้อมูล เหล่านี้ "ได้รับบาดเจ็บความเครียดซ้ำ" เป็นระยะรวมสำหรับโรคเช่นแขนเมาส์ tendonitis มึนงงสูญเสียความแข็งแรงหรือการเคลื่อนไหวและความเจ็บปวดในส่วนที่เหลือ RSI เกิดจากการสั้น ๆ ได้อย่างรวดเร็วและบ่อย ๆ การเคลื่อนไหว

เคล็ดลับการป้องกัน

ที่ทำงานอย่างหนักที่เครื่องคอมพิวเตอร์จึงควรให้ความสนใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ของสถานที่ทำงานของเขา เหล่านี้รวมถึงเก้าอี้ที่เหมาะสมและการตั้งค่าระยะทางที่ถูกต้องจากหน้าจอ อื่น ๆ คำแนะนำ: เปลี่ยนท่าทางอย่างสม่ำเสมอหยุดช่วงเวลาสั้น ๆ และในระหว่างสายในขณะที่ยืน

การออกกำลังกายยิมนาสติก:

• กลองกับนิ้วมือของแต่ละคนบนโต๊ะ แล้วกดด้วยมือทุกอย่างมั่นคงบนโต๊ะและถือความตึงเครียดประมาณหกวินาที

• จับด้วยมือของเขาสลับกันเท่าที่เป็นไปในอากาศ

ที่มา: วีสบาเดิน [R + V-Infocenter]