Кожен крок має значення: неробство може посилити наслідки діабету
Дослідження, проведене фахівцями зі спортивної медицини з Університету Мюнстера, показало, що пацієнти з периферичною нейропатією займаються занадто мало
Уражені описують це як відчуття поколювання, печіння або оніміння в ногах. Периферична нейропатія вражає від десяти до 20 відсотків усіх діабетиків. Причина: постійно високий рівень цукру в крові пошкоджує чутливі нерви. Відомо, що фізичні вправи є ідеальним способом розщеплення глюкози в крові. «Але чим важчі їхні симптоми, тим бездіяльнішими стають пацієнти», — шкодує проф. д-р. Клаус Фолькер, директор Інституту спортивної медицини при університеті Мюнстера. Його висновок заснований на нещодавно завершеному в інституті розслідування.
У співпраці з діабетологічною практикою вчені провели дослідження загалом за участю 73 осіб. Половина з них страждала від більш-менш тяжкої периферичної діабетичної нейропатії. Тяжкість захворювання була виміряна за допомогою стандартизованого тесту: вчені використовують різні, все більш тонкі нейлонові нитки, щоб тиснути на певні точки на стопі, поки жорстка нитка не згинається. Залежно від того, який розмір нитки пацієнт ще може відчувати, можна визначити, чи є захворювання легкою, середньою або вже важкою.
Як додатковий діагностичний інструмент використовували силову пластину. Поки пацієнт стоїть на ньому, фіксуються його коливання в русі. «Важка нейропатія також впливає на відчуття рівноваги. Це підвищує ризик падіння», – попереджає спортивний лікар. Потім усі учасники отримали крокомір, який використовувався для вимірювання їх щоденної активності протягом тижня.
Результат: «Пацієнти з тяжкою нейропатією майже дві третини дня були абсолютно неактивними. Решту часу ми вимірювали лише незначну активність», – повідомляє проф. Фолькер. «Ті, хто постраждав, сидять занадто багато. Йдеться не про високі спортивні результати, а в першу чергу про те, щоб використовувати різноманітні вправи, які пропонує повсякденне життя. «Отже: частіше гуляйте і залишайте ліфт позаду. Експерт наголошує, що виміряних 5.000 кроків на день недостатньо.
Це точно має бути від 7.500 до 10.000.
Фолькер також рекомендує ходити або плавати в групі для діабетиків, але помірні силові тренування також є нормальними. Оскільки цукровий діабет асоціюється з підвищеним ризиком для серцево-судинної системи, пацієнти ні в якому разі не повинні починати тренування без попереднього медичного огляду та консультації. «Сенсомоторику також тренують у спеціальних спортивних групах при цукровому діабеті. Вправи на відчуття різних поверхонь служать для тренування почуття рівноваги. Це знижує ризик падіння», – каже спортивний лікар. У Мюнстері такі асоціації, як «Асоціація оздоровчого спорту та спортивної терапії» пропонують спеціальні спортивні курси для діабетиків; Stadtsportbund також може надати інформацію.
Джерело: Münster [Westphalian Wilhelms University]
