Гірське повітря тренує серце і кровообіг

Оптимальний ефект для здоров'я на середніх висотах

Довгострокові дослідження людей, які відвідували високогірні клініки для курортного лікування, приводять до висновку, що в більшості випадків продовження бажаних змін здоров'я можна продемонструвати через місяці після стаціонарного лікування. Два найбільш вражаючих результату, заспокоєння пульсу та зниження артеріального тиску, залишаються стабільними протягом періоду до восьми місяців навіть після повернення в нижнє домашнє середовище.

Людей із захворюваннями серцево-судинної системи часто мучать сумніви, чи зможуть вони впоратися з кліматичними навантаженнями відпочинку в гірських регіонах. Тепер цю невизначеність можна вирішити за допомогою рішення, розробленого Dr. Дослідження, написане Томасом Беккером у Центрі анатомії Кельнського університету, має бути виключено. Навпаки, дослідження показало, що перебування на середній висоті (між 1000 і максимум 3000 м над рівнем моря) має вимірно позитивний вплив на функцію серця, кровоносної системи та легенів. Висотні кліматичні стимули розвивають свою оптимальну ефективність на висоті близько 2000 м над рівнем моря.

Підйом з низин на височину спочатку викликає в організмі людини розмірену стресову реакцію. Тривалість цієї першої фази адаптації в середньому становить близько шести годин. Найбільш помітними фізіологічними процесами є почастішання пульсу і прискорене дихання. Причиною цього є дедалі нижчий тиск кисню в навколишньому повітрі на великих висотах. Важливе для серцево-судинних хворих питання про показники артеріального тиску призвело лише до незначних змін у сенсі тимчасового незначного підвищення. Тілу потрібна наступна фаза акліматизації, яка зазвичай триває сім днів, щоб пристосувати метаболізм до зниженого надходження кисню. Під час цієї фази слід уникати сильного стресу. Повна фізична працездатність досягається лише протягом другого та третього тижнів. Зменшення частоти пульсу в середньому до 85 відсотків від низинних значень, незначне зниження систолічного артеріального тиску та зниження споживання кисню серцем є найбільш значущими медично доведеними ефектами успішної адаптації до високогірних кліматичних умов.

В основному фізично тренованим людям потрібен менший час для адаптації до висоти, ніж нетренованим людям. Проте від описаного позитивного впливу на організм людини виграють усі: від спортсменів, які змагаються, до звичайних відпочиваючих і пацієнтів реабілітаційних клінік. В останньому так зване місцеве лікування займає постійне місце в лікувальній пропозиції з кінця 19 століття. Це гірські походи на висоті від 800 до 2000 м над рівнем моря, де необхідно долати перепад висот до 500 м. Вони довели свою ефективність у лікуванні серцево-судинних захворювань.

Джерело: Кельнський університет [Friedhelm Rath]