غذائی ضمیمہ زیادہ تر غیر ضروری ہے
(BZfE) - دل کے لئے عام سردی، میگنیشیم بچھڑا درد اور مچھلی کے تیل کے کیپسول کے لئے وٹامن C - تقریبا جرمنی میں بالغ افراد میں سے ایک تہائی سپلیمنٹس باقاعدگی نگل. تقریبا ہمیشہ اس عقیدے میں جو صحت کے لئے اچھا کام کرتا ہے. دیگر چیزوں کے علاوہ، یہ میکس روبرن انسٹی ٹیوٹ کی طرف سے مقرر کیا گیا ہے. اکثر غیر ضروری، بعض شرائط کے تحت بھی خطرناک، جیسا کہ جرمن غذائیت سوسائٹی بار بار زور دیا. "عام طور پر اس طرح کے وٹامن اور کھنج مائکرونیوٹرینٹس لئے مانگ کو پورا کرنے کے لئے ایک متوازن اور مختلف غذا جاتا ہے،" کھانے کے لئے وفاقی سینٹر سے غذائیت سے Harald Seitz کی کا کہنا ہے ...
لہذا اگر آپ بہت ساری سبزیاں اور تھوڑا سا گوشت کھاتے ہیں تو ، سوڈا کی بجائے معدنی پانی پینے کو ترجیح دیں اور یہ یقینی بنائیں کہ آپ کو کافی ورزش ہو ، آپ کو مشکل سے پریشان ہونے کی ضرورت ہے۔ اگرچہ جرمنی میں اوسطا فراہمی اہم غذائی اجزاء آئوڈین ، وٹامن ڈی اور فولک ایسڈ (نوجوان خواتین میں بھی کیلشیم اور آئرن) کے ل op بہتر نہیں ہے ، لیکن احتیاط سے کھانے کی اشیاء کا انتخاب کرکے بھی اس کا تدارک کیا جاسکتا ہے۔
جن گروہوں کو مناسب طریقے سے خوراک کی فراہمی نہیں کی جاتی ہے ان میں بوڑھوں ، حاملہ خواتین ، دودھ پلانے والی خواتین اور بچے شامل ہیں۔ یہاں تک کہ ان کے ساتھ ، یہ صرف انفرادی غذائی اجزاء کے بارے میں ہے جس کو ہدف انداز میں تکمیل کرنے کی ضرورت ہے اور صرف ڈاکٹر کی سفارش کے مطابق۔ سیٹز کو مشورہ دیتے ہیں ، "متاثر ہونے والے افراد کو ایک بہترین غذائیت یا ماہر نفسیات سے مشورہ دیا جاتا ہے۔
لہذا بے قاعدگی سے زیادہ خوراک کی گولیوں یا قلعہ بند کھانوں کا سہارا لینے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔ اور پھر بھی یہ خاص طور پر صحت سے آگاہ بالغ افراد ہیں جو اعلی خوراک امینو ایسڈ ، فیٹی ایسڈ اور پودوں کے عرقوں کے اشتہار کے ذریعہ خریدنے کے لالچ میں ہیں۔
فیڈرل انسٹی ٹیوٹ برائے رسک اسسمنٹ کے ذریعہ اپ ڈیٹ کردہ فوڈ سپلیمنٹس میں وٹامنز اور معدنیات کے لئے زیادہ سے زیادہ مقدار کی سفارشات کے بارے میں معلومات جرمنی کے اقدام صحت برائے صحت سے متعلق اور مزید ورزش میں برائے فارم سے دستیاب ہے۔ https://www.in-form.de/wissen/nahrungsergaenzung-oft-zuviel-des-guten
یہاں آپ یہ جان سکتے ہیں کہ روزانہ کھانے کو تقویت دینے میں کس کی سمجھ ہے۔ https://www.in-form.de/wissen/nahrungsergaenzung
فارم میں ترمیم کرنا ، www.bzfe.de
