Với nước ngọt uống chống đau đầu

Bên ngoài nhiệt độ lại tăng lên 30 độ và hơn thế nữa. Mọi chuyển động đã quá nhiều. Áo sơ mi hoặc áo cánh bắt đầu dính. Và rồi chúng đến: những cơn đau đầu. Một chút khác biệt cho mọi người: nhói, bức xúc, nhức nhối. Nhiều người nhanh chóng đổ lỗi cho cơn đau do thời tiết. Có thứ gì đó trong không khí, một cơn bão đang bùng phát, nồng độ ôzôn. Những cơn đau đầu vào mùa hè thường xảy ra do chúng ta không uống đủ. Theo Nghiên cứu Tiêu thụ Quốc gia II, trung bình chúng ta đáp ứng nhu cầu chất lỏng hàng ngày của mình khá tốt. Nhưng luôn có những "khoảng trống uống rượu" trở nên đặc biệt nhanh chóng trong mùa hè.

Tiến sĩ thần kinh học người Anh. Joseph N. Blau, bác sĩ đau nửa đầu và đồng thời là đồng sáng lập của Phòng khám Đau nửa đầu Thành phố London, đã phát hiện ra rằng mất nước là nguyên nhân phổ biến gây đau đầu vào năm 2004. Do đó, khuyến nghị đơn giản từ Blau và Diễn đàn Nước uống là: "Uống từ nửa lít đến một lít nước ngọt khi cơn đau đầu đến." Có sẵn mọi lúc và mọi nơi ở Đức với chất lượng ổn định cao, nước uống là một thức uống giải khát lý tưởng và rẻ tiền.

Blau giải thích khi thiếu nước có thể dẫn đến đau đầu: “Nếu cơ thể không được cung cấp đủ nước, điều này cũng có thể ảnh hưởng đến chức năng não. Người ta biết rằng thiếu nước sẽ dẫn đến tình trạng mất nước toàn cơ thể. Triệu chứng của bệnh này là lượng nước tiểu giảm và cảm giác khô miệng." Blau đưa ra giả thuyết rằng thiếu nước cũng khiến não bị “khô”. Điều này có thể dẫn đến trục trặc ở một số tế bào thần kinh và cũng có thể gây đau đầu. Trong nghiên cứu của ông, hơn một phần ba số bệnh nhân được khảo sát nói rằng uống quá ít có thể là nguyên nhân gây đau đầu.

Lượng uống khuyến nghị cho người lớn là 1,5 đến 2 lít mỗi ngày. Nếu bạn đổ mồ hôi nhiều hơn hoặc di chuyển nhiều, nhu cầu chất lỏng của bạn sẽ tăng gần gấp ba. Ngay cả việc mất đi XNUMX% trọng lượng cơ thể cũng có thể dẫn đến giảm hiệu suất thể chất và tinh thần.

Lưu ý: Nếu cơn đau đầu không biến mất trong vòng nửa giờ sau khi uống nước hoặc không cải thiện rõ rệt sau ba giờ, bạn nên đi khám bác sĩ.

Nguồn: FRankfurt am Main [Diễn đàn Nước uống]