Các chiến binh già đi tắm nắng

Tăng đáng kể mức testosterone với vitamin D

Mệt mỏi, kiệt sức, không còn tâm trạng cho chuyện chăn gối? Các triệu chứng thường gặp trong những tháng mùa đông. Theo nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Clinical Endocrinology, tất cả những điều này có thể là do thiếu vitamin D.

Theo nghiên cứu này, có một mối liên hệ chặt chẽ giữa vitamin D và mức độ testosterone trong máu. Điều này được phát hiện bởi một nhóm nghiên cứu do Giáo sư Winfried März đứng đầu từ synlab Heidelberg, người đã kiểm tra 2.300 người đàn ông với độ tuổi trung bình là 62. Giáo sư March cho biết: “Những người đàn ông có đủ vitamin D trong máu cũng có mức testosterone cao hơn những người có mức vitamin D thấp hơn.

Mức độ testosterone giảm theo tuổi tác dẫn đến giảm ham muốn tình dục và giảm đáng kể khả năng lái xe và năng lượng. Ngoài ra còn có mối liên hệ rõ ràng giữa việc thiếu hụt vitamin D và các bệnh mãn tính khác nhau như ung thư, tiểu đường, huyết áp cao, loãng xương và các bệnh tim mạch.

Ánh nắng mặt trời đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất vitamin D. Hơn XNUMX/XNUMX lượng vitamin D được hình thành trong da bởi tia UVB từ ánh sáng mặt trời, chỉ một phần nhỏ vitamin D có thể được hấp thụ qua đường thực phẩm.

Giá trị testosterone cao nhất được đo vào tháng XNUMX đầy nắng, trong khi mức vitamin D giảm đáng kể trong những tháng mùa thu và mùa đông không có nắng và thấp nhất vào tháng XNUMX. Dr. Elisabeth Wehr và GS.TS. Barbara Obermeyer-Pietsch từ Khoa Nội tiết của Đại học Graz, người cũng tham gia vào nghiên cứu mới này. Các nhà nghiên cứu giải thích: “Cá béo là một nguồn cung cấp vitamin D đặc biệt tốt. Tuy nhiên, chỉ thực phẩm không thể cung cấp đủ vitamin.

Giáo sư March kết luận: “Quyết định về việc có nên bổ sung vitamin D hay không có thể dễ dàng hơn bằng cách xét nghiệm máu để tìm vitamin D.

Nguồn: Heidelberg [synlab]