Pes corporal saludable
Si els nens en edat preescolar pesen massa, sovint es mantenen amb sobrepès fins a l'adolescència. Això és el que suggereix un estudi de la Universitat de Leipzig. Els científics van fer un seguiment del desenvolupament del pes de més de 51.000 nens des del naixement fins a l'adolescència. El pes es va estimar mitjançant l'índex de massa corporal (IMC), que indica la relació entre el pes (en kg) i l'alçada (en metres quadrats).
En nens i adolescents, el percentatge normal de greix corporal canvia constantment, segons l'edat i el sexe. Les corbes de valor estàndard es poden utilitzar per veure com s'ha de classificar el pes. Si el vostre IMC supera els 25, es diu que teniu sobrepès. Tot i que aquest valor fix és controvertit, reflecteix una tendència. Si el vostre IMC és superior a 30, es considera obes o obes.
Gairebé el 90 per cent dels nens que tenien sobrepès als tres anys van continuar pesant massa lliures quan era adolescent. La majoria dels adolescents amb pes normal van tenir un pes normal durant tota la seva infància. En canvi, al voltant de la meitat dels joves obesos patien un pes corporal excessiu a partir dels cinc anys.
Sembla que hi ha una fase sensible en el desenvolupament del pes. "Amb les nostres dades, vam poder demostrar que el pes dels joves amb sobrepès i obesitat va augmentar més entre els dos i els sis anys", explica el professor Dr. Antje Körner del Centre d'Investigació Pediàtrica de Leipzig (CPL) de l'Hospital Universitari de Leipzig. Fins i tot després d'això, l'IMC va continuar augmentant, de manera que l'extensió de l'obesitat va augmentar. Aquesta associació era independent de gènere.
El pes corporal està influenciat per molts factors. No tots els adults amb sobrepès ja són un pes pesat quan són nens, destaquen els científics de la revista "New England Journal of Medicine". Tanmateix, si l'excés de pes es desenvolupa durant la infància, normalment es manté. Això augmenta el risc de patir malalties secundàries com la diabetis. Per tant, pares i pediatres han d'estar atents per prevenir l'obesitat.
L'exercici suficient i una dieta equilibrada són components importants per a un pes corporal saludable. El menú inclou una gran quantitat d'aliments d'origen vegetal, productes animals moderats i quantitats estalviadores de greixos i dolços. L'aigua mineral o de l'aixeta és la millor manera d'apagar la set i també es pot afegir un raig de suc de tant en tant. El te instantani, el te gelat, la llimonada i el suc pur contenen molt sucre i, per tant, no són aptes per a nens petits. Mentre el nen encara no conegui els dolços, no els trobarà a faltar. Però un cop el tasteu, podeu prendre alguna cosa dolça un cop al dia.
Heike Kreutz, www.bzfe.de
