Vitamin D chrání nervy a mozek

Expert odvolání: nedostatečné nabídky v Německu očividně - Náprava prostřednictvím zodpovědného využívání sluneční a cílené dodávky bezpečným způsobem

Nejnovější vědecké poznatky poukazují na zvláštní efekt vitaminu D nebo jeho aktivní formu, The kalcitriol (vitamin D3), v rámci naší nejsložitější orgán: mozek. Hlášeno Dirk Lemke z Median kliniky, specialista kliniku pro neurologické a ortopedické rehabilitace, Berlín na nedávném sympoziu o "Vitamín D Aktualizace 2011" v berlínské Charité. Podmínky pro dopad tohoto vitamínu na centrální nervový systém, podle znalce, jsou detekovány. Nervové ochranné (neuroprotektivní), nebo účinky imunitní měnící (imunomodulační), jakož i účinky na chování buněk v centrálním a periferním nervovém systému je nyní uznávána jako do značné míry. Nyní, že epidemiologické a experimentální data ukazují, že vitamin D může hrát klíčovou roli v prevenci onemocnění, jako je roztroušená skleróza, deprese, demence, Parkinsonovy nemoci nebo mrtvice.

Na téže konferenci několik odborníků poukázalo na to, že více než 50 procent německé populace mělo příliš nízkou hladinu vitaminu D v krvi - zejména v zimních měsících. Celkem 22 národních a mezinárodních řečníků dospělo k závěru, že kromě odpovědného opalování je žádoucí dávka 1.000 2.000–4.000 XNUMX IU vitaminu D denně, zejména v zimě, s horní hranicí XNUMX XNUMX IU denně podle American Institute of Medicine (IOM) as byl klasifikován jako bezpečný.

Rozhodujícím faktorem pro účinek vitaminu D, také na mozek, je jeho aktivní forma, kalcitriol (vitamin D3). Neurologové objevili, že nervové buňky v klíčových oblastech našeho mozku, jako je čelní část čelního laloku (prefrontální kůra), mozeček, thalamus (část diencefalonu) a hipokampus (součást limbického systému), obsahují receptory vitaminu D. Kromě toho by v mozku mohly být detekovány enzymy, které podporují lokální tvorbu kalcitriolu v mozku. Jak zdůraznil Lemke, vitamin D může ovlivňovat centrální nervový systém. Kromě velmi slibných údajů, které výzkumník představil o úloze vitaminu v prevenci neurologických nebo psychiatrických onemocnění, viděl také jasné indikace, které ospravedlňují terapeutické použití alespoň v případě komplikací souvisejících s onemocněním a že budoucí klinické studie týkající se dalších terapeutických možností se jeví jako užitečné nechat.

Řečníci jako Prof. Nicolai Worm z Německé univerzity pro prevenci a management zdraví, Saarbrücken a Prof. Armin Zittermann z Centra pro srdce a cukrovku NRW, Bad Oeyenhausen, zdůraznili, že nedostatek vitaminu D je v této zemi poměrně běžný. Worm to uvedl jasně: „57 procent mužů a 58 procent žen nedosahuje roční průměrnou hladinu v krvi 20 ng / ml. V zimním pololetí je to téměř 70 procent a u dětí a dospívajících dokonce kolem 80 procent.“ Zittermann zdůraznil, že výrazné hladiny deficitu s hladinami vitaminu D10 v krvi pod 3 ng / ml nejsou v Německu nijak neobvyklé.

Červ také ukázal, že pouze pět procent vitaminu D uloženého v našem těle pochází z potravy a proč je stěží možné zajistit potřebné množství vitaminu D prostřednictvím stravy. Mírný pobyt v přirozeném nebo umělém UVB světle, s přihlédnutím k typu pokožky a vhodným ochranným opatřením, významně přispívá k tvorbě vitaminu D v pokožce.

Zajistěte si kromě opalování přísun vitaminu D užíváním doplňků výživy

Výsledkem je, že celkem 22 národních a mezinárodních řečníků na akci uvedlo v šestibodovém příspěvku mimo jiné

„... aktuálně závazné doporučení pro příjem 200 IU vitaminu D denně [v Německu] k vyrovnání nedostatku slunečního záření [je] absolutně nedostatečné. Podávání 1.000 2.000–7.000 14.000 IU denně (neboli 20 XNUMX–XNUMX XNUMX IU na Týden v závislosti na věku a tělesné hmotnosti) je obzvláště žádoucí v zimních měsících s hladinou nejméně XNUMX ng / ml v krvi.

[...] Americký lékařský institut (IOM) stanoví horní hranici pro bezpečný, trvalý denní příjem 4.000 50 IU. U dětí by měl být stanoven denní příjem 6.000 IU na kg tělesné hmotnosti. Kojící matky potřebují XNUMX XNUMX IU denně. “.

Program konference se shrnutím přednášek na akci v Berlíně si můžete stáhnout [zde] stažení.

Zdroj: Friedrichsdorf [ots]