Hvert skridt tæller: lediggang kan forværre diabetes konsekvenser
Undersøgelse af sports medicin ved University of Münster viste: patienter med perifer neuropati flytte alt for lidt
Påvirket beskrive det som snurren, prikken eller følelsesløshed i fødderne. mellem ti og 20 procent af alle diabetikere fra en perifer neuropati påvirkes. Årsagen: De permanent øget blodsukker, er den fornemmelse nerver beskadiget. Bevægelse vides at være et ideelt middel til at reducere glucose i blodet. "Men de mere alvorlige deres symptomer er de inaktive patienter er," beklager Prof. Dr. Klaus Völker, direktør for Institut for Sports Medicine ved University of Muenster. Hans konklusion er baseret på en nylig afsluttet ved Institute undersøgelse.
I samarbejde med en diabetologisk praksis gennemførte forskerne en undersøgelse med i alt 73 testpersoner. Halvdelen af dem led af en mere eller mindre alvorlig perifer diabetisk neuropati. Sygdommens sværhedsgrad blev målt ved hjælp af en standardiseret test: forskerne bruger forskellige, stadig tyndere nylontråde til at lægge pres på visse punkter på foden, indtil den stive tråd bøjes. Afhængigt af hvilken trådstørrelse patienten stadig kan mærke, kan det afgøres, om sygdommen er mild, moderat eller allerede alvorlig.
En kraftplade blev brugt som et yderligere diagnostisk instrument. Mens patienten står på det, registreres hans udsving i bevægelse. ”Alvorlig neuropati påvirker også følelsen af balance. Dette øger risikoen for at falde, ”advarer sportslægen. Derefter modtog alle deltagere et skridttæller, som blev brugt til at måle deres daglige aktivitet i en uge.
Resultatet: ”Patienterne med svær neuropati var fuldstændig inaktive i næsten to tredjedele af dagen. Resten af tiden målte vi kun let aktivitet, ”rapporterer professor Völker. ”De berørte sidder for meget. Det handler ikke om top sportslige præstationer, men først og fremmest om at gøre brug af de træningstilbud, som hverdagen tilbyder. ”Så: gå en gang oftere og ignorér elevatoren. Eksperten understreger, at de 5.000 trin målt om dagen ikke er nok.
Det skal bestemt være mellem 7.500 og 10.000.
Völker anbefaler også at gå eller svømme i en gruppe for diabetikere, men moderat styrketræning er også okay. Da diabetes er forbundet med en øget risiko for det kardiovaskulære system, bør patienter under ingen omstændigheder begynde at træne uden forudgående lægeundersøgelse og rådgivning. ”Sensorimotoriske færdigheder trænes også i specielle diabetes sportsgrupper. Øvelser for at føle forskellige overflader tjener til at træne følelsen af balance. Dette reducerer risikoen for at falde, ”siger sportslægen. I Münster tilbyder foreninger som "Association for Health Sports and Sports Therapy" specielle sportskurser for diabetikere; Stadtsportbund giver også oplysninger.
Kilde: Münster [Westfaelische Wilhelms universitet]
