Barošanas indikators piesārņojums tīņi nomodā?
Pētījums pie PH Heidelberg ar vairāk nekā 1.500 studentu Reinas-Neckar bija tagad visā pasaulē pirmo reizi savienojums ar.
Jo spilgtāka ir naktī dzīvojamos rajonos, jo vēlāk tīņi iet gulēt. Šī ir milzīga ietekme uz to miega modeļiem, to labklājību un viņu sekmēm skolā. Pētījums Universitātes Izglītības Heidelbergas ar vairāk nekā 1.500 studentu Reinas-Neckar bija šīs attiecības tagad visā pasaulē pirmo reizi pēc. Pie Rezultātā starpdisciplinārā pētniecības komanda nāca caur līdzsvaru nakts salīdzinot ar rezultātiem pētījumā aptaujas.
"Ikvienam ir nedaudz atšķirīgs miega un nomoda laiks," saka Kristians Volmers, kurš veica pētījumu, sadarbojoties bioloģijas (prof. Dr. Christoph Randler) un ģeogrāfijas katedrām (prof. Dr. Ulrihs Mišels). Īpaši pubertātes laikā šis iekšējais pulkstenis pāriet vakara un nakts stundās. Tas izraisa ievērojamu dienas miegainību jauniešiem. "Tas savukārt negatīvi ietekmē skolas sniegumu, narkotiku lietošanu un veselību," turpina Volmers.
Gaisma ir spēcīgākais cilvēka ķermeņa pulksteņa taimeris.
Pusaudžiem, kuri guļ pilsētas rajonos, kas naktīs ir spilgti apgaismoti, diennakts ritms ir ievērojami vēlāks nekā pusaudžiem tumšākos lauku apvidos. Tomēr iekšējā pulksteņa nobīdi ietekmē ne tikai nakts gaisma: Volmers atklāja, ka bieža un vēlīna elektronisko ekrāna mediju izmantošana arī spēcīgi ietekmē diennakts ritmu. Pusaudži ar vēlāku ritmu arī biežāk lieto stimulantus, piemēram, kafiju, alkoholu vai cigaretes.
Lai jauniešu iekšējie pulksteņi nenovirzītos vēl vairāk naktī, pētījuma autori iesaka pilsētplānotājiem, pārplānojot dzīvojamos rajonus, taupīgi izmantot nakts gaismas avotus. Vecākiem arī jānodrošina, lai istaba būtu pietiekami aptumšota. Tāpat autori iesaka jauniešiem naktīs savā istabā neizmantot elektroniskos ekrāna medijus (mobilo telefonu, datoru, televizoru), jo zilā ekrāna gaisma arī neļauj nomodā.
Avots: Heidelberga [ PH ]
