Melegakan tekanan dengan vitamin B
Kajian klinikal yang dijalankan di Universiti Teknologi Swinburne di Melbourne, Australia, menunjukkan bahawa peningkatan pengambilan vitamin B boleh menyumbang kepada pengurangan ketara dalam tahap tekanan.
Semasa kajian selama tiga bulan, subjek mengambil suplemen vitamin B dan plasebo dos tinggi. Hasil kajian itu tidak lama lagi akan diterbitkan dalam jurnal saintifik "Human Psychopharmacology".
Pada permulaan kajian, yang diketuai oleh Profesor Con Stough, para penyelidik menentukan personaliti, beban kerja, mood, ketakutan dan kebimbangan 60 peserta. Selepas 30 dan 90 hari, faktor-faktor ini dinilai semula dalam subjek. Selepas tiga bulan, peserta dalam kumpulan vitamin B melaporkan tahap tekanan yang jauh lebih rendah daripada pada permulaan kajian. Malah, tahap tekanan subjek ujian menurun hampir 20 peratus. Kumpulan plasebo, sebaliknya, tidak menunjukkan perubahan ketara, menurut Profesor Stough.
Walaupun kajian jenis ini belum lagi dijalankan, Profesor Stough menunjukkan bahawa penemuan itu tidak begitu mengejutkan memandangkan peranan utama vitamin B dalam fungsi kognitif. "Vitamin B ditemui dalam makanan yang tidak diproses seperti daging, kekacang dan bijirin penuh dan merupakan sebahagian daripada sintesis neurotransmitter yang bertanggungjawab untuk kesejahteraan psikologi," kata Profesor Stough. "Ramai orang tidak mendapat cukup vitamin B daripada makanan dan mengambil suplemen vitamin tambahan."
Di Australia, beban kerja semakin meningkat, yang memberi impak besar kepada kesejahteraan pekerja, syarikat dan komuniti yang lebih luas. 'Kita mesti melakukan segala yang mungkin untuk mengurangkan tekanan kerja,' kata Profesor Stough. “Apabila tahap tekanan kita menurun, kita kurang mengalami penyakit kardiovaskular, kemurungan dan kebimbangan. Jika syarikat mengurangkan beban tekanan ke atas pekerja mereka, mereka boleh menjangkakan kebarangkalian tinggi untuk peningkatan produktiviti dan meminimumkan ketidakhadiran berkaitan tekanan.
Walaupun hasil penyelidikan menyokong penggunaan suplemen vitamin B, lebih banyak kajian diperlukan, kata Profesor Stough. "Kami ingin melakukan kajian yang lebih besar dengan lebih banyak subjek dan menguji kesan suplemen vitamin B dalam tempoh dua hingga tiga tahun."
Para penyelidik menggunakan Formula Tekanan Blackmores Executive B. Kajian itu dibiayai bersama oleh Blackmores dan Pusat Psikofarmakologi di Universiti Teknologi Swinburne, kumpulan penyelidikan terbesar di dunia yang mengkaji bagaimana produk semulajadi, suplemen dan campur tangan pemakanan mempengaruhi minda dan mood.
Sumber: Melbourne [ Institut Ranke Heinemann ]
