Strøm lysforurensing tenåringer våken?
En studie ved PH Heidelberg med mer enn 1.500 studenter i Rhein-Neckar hadde nå over hele verden for første gang en forbindelse til.
Den lysere det er om natten i boligområder, de senere tenårene gå til sengs. Dette har store konsekvenser for deres søvnmønster, deres velvære og deres skoleprestasjoner. En studie ved University of Education Heidelberg med mer enn 1.500 studenter i Rhein-Neckar hadde dette forholdet nå over hele verden for første gang etter. At resultatet, kom det tverrfaglige forskningsteam gjennom en balanse av natten sammenlignet med resultatene fra en spørreskjemaundersøkelse.
– Alle har litt forskjellige søvn- og våkentider, sier Christian Vollmer, som har utført studien som en del av et samarbeid mellom avdelingene for biologi (Prof. Dr. Christoph Randler) og geografi (Prof. Dr. Ulrich Michel). Spesielt i puberteten skifter denne interne klokken langt ut på kvelds- og nattetimer. Dette resulterer i betydelig søvnighet på dagtid hos unge mennesker. – Dette har igjen en negativ innvirkning på skoleprestasjoner, rusbruk og helse, fortsetter Vollmer.
Lys er den sterkeste tidtakeren for menneskekroppens klokke.
Ungdom som sover i urbane nabolag som er sterkt opplyst om natten, har en betydelig senere døgnrytme enn ungdom i mørkere, landlige områder. Skiftet i den interne klokken er imidlertid ikke bare påvirket av nattlys: Vollmer fant ut at hyppig og sen bruk av elektroniske skjermmedier også har en sterk innflytelse på døgnrytmen. Ungdom med en senere rytme er også mer sannsynlig å innta sentralstimulerende midler som kaffe, alkohol eller sigaretter.
For å sikre at unges indre klokker ikke forskyver seg enda lenger ut på natten, anbefaler forfatterne av studien at byplanleggere bruker nattlyskilder sparsomt når de redesigner boligområder. Foreldre bør også sørge for at rommet er tilstrekkelig mørklagt. Forfatterne råder også ungdommene til å ikke bruke elektroniske skjermmedier (mobiltelefon, datamaskin, TV) på rommet sitt om natten, da det blå skjermlyset også holder dem våkne.
Kilde: Heidelberg [ PH ]
