Hvert skritt teller: lediggang kan forbedre diabetes konsekvensene ennå
Study of Sports Medicine ved Universitetet i Münster viste: Pasienter med perifer neuropati flytte altfor lite
Berørte beskrive det som kribling, prikking eller nummenhet i føttene. Fra perifer neuropati mellom ti og 20 prosent av alle diabetikere er berørt. Årsaken: De permanent økt blodsukker opplevelses nervene er skadet. Bevegelse er kjent for å være en ideell måte for å redusere glukose i blodet. "Men mer alvorlig sine symptomer, jo mer inaktive pasienter," klager Prof. Dr. Klaus folk, direktør for Institute for Sports Medicine ved Universitetet i Münster. Hans funn er basert på en nylig avsluttet ved Institutt studien.
I samarbeid med en diabetologisk praksis utførte forskerne en studie med totalt 73 testpersoner. Halvparten av dem led av en mer eller mindre alvorlig perifer diabetisk nevropati. Sykdommens alvorlighetsgrad ble målt ved hjelp av en standardisert test: Forskerne bruker forskjellige, stadig tynnere nylontråder for å legge press på visse punkter på foten til den stive tråden bøyes. Avhengig av hvilken trådstørrelse pasienten fremdeles kan føle, kan det avgjøres om sykdommen er mild, moderat eller allerede alvorlig.
En kraftplate ble brukt som et ytterligere diagnostisk instrument. Mens pasienten står på den blir hans bevegelser registrert. - Alvorlig nevropati påvirker også følelsen av balanse. Dette øker risikoen for å falle, ”advarer sportslegen. Da fikk alle deltakerne en skritteller som ble brukt til å måle deres daglige aktivitet i en uke.
Resultatet: “Pasientene med alvorlig nevropati var helt inaktive i nesten to tredjedeler av dagen. Resten av tiden målte vi bare svak aktivitet, rapporterer professor Völker. “De berørte sitter for mye. Det handler ikke om topp sportslige prestasjoner, men først og fremst om å benytte seg av de øvelsestilbudene som hverdagen tilbyr. ”Så: ta en tur oftere og la heisen være igjen. Eksperten understreker at de 5.000 trinnene målt om dagen ikke er nok.
Det bør absolutt være mellom 7.500 og 10.000.
Völker anbefaler også å gå eller svømme i en gruppe for diabetikere, men moderat styrketrening er også greit. Siden diabetes er forbundet med økt risiko for kardiovaskulærsystemet, bør pasienter under ingen omstendigheter begynne å trene uten forutgående medisinsk undersøkelse og råd. “Sensorimotoriske ferdigheter trenes også i spesielle diabetesidrettsgrupper. Øvelser for å føle forskjellige overflater tjener til å trene følelsen av balanse. Dette reduserer risikoen for å falle, sier sportslegen. I Münster tilbyr foreninger som "Association for Health Sports and Sports Therapy" spesielle sportskurs for diabetikere; Stadtsportbund kan også gi informasjon.
Kilde: Münster [Westfaelische Wilhelms Universitetet]
