Fingrene gjør på datamaskinen hardt arbeid

Kontorarbeidere "flytte" hver dag opp til tre tonn på datamaskinen - viktig Ergonomisk arbeid og pauser

Tre liten bil heis: Mange kontorarbeidere gjøre det hver dag - bare ved å trykke på sin datamaskin tastatur. "Hvem skriver flytende og skaper 50.000 angrep på dagen, presser samles om en totalvekt på ca tre tonn," sier Uwe Roth, en ekspert på helse og sikkerhet i Infocenter av R + V Versicherung. Den kontinuerlige stress fører mange ansatte på arbeidsstasjoner til kroniske smerter i hender og armer - på tysk kontorer allerede lider god en i fem under. R + V-Info Centre råder derfor: Endre holdning ofte, gjøre noe arbeid stående og installere kort "finger aerobics" i arbeidsdagen.

I rigid holdning skrive, fingrene tillate nok hvile og ikke å observere først smerte: Det er hva som skjedde på kontoret daglige rutinen. Imidlertid kan de helsemessige konsekvensene bli alvorlige for dem som berøres ofte: «De stressfaktorer føre gjennom årene i mange mennesker til kroniske smerter og begrensninger - til RSI" advarer Uwe Roth fra R + V-Info Center. Disse "belastningsskader" er samlebetegnelsen for sykdommer som musearm, senebetennelse, nummenhet, tap av styrke eller bevegelse og smerte ved hvile. RSI er forårsaket av korte, raske og ofte gjentatte bevegelser.

Forebyggingstips

Alle som jobber mye på datamaskinen bør derfor være spesielt oppmerksomme på den ergonomiske utformingen av arbeidsplassen sin. Dette inkluderer for eksempel riktig stolinnstilling og riktig avstand fra skjermen. En annen anbefaling: bytt sittestilling regelmessig, ta korte pauser og foreta telefonsamtaler mens du står.

Gymnastikkøvelser:

• Trommel bordet med hver finger. Trykk deretter godt ned på bordet med alle fingrene og hold spenningen i omtrent seks sekunder.

• Du kan vekselvis nå opp så høyt du kan med hendene.

Kilde: Wiesbaden [ R+V Infocenter ]