Nhưng không phải là một huyền thoại: ngủ nghèo tại trăng tròn
Các nhóm dẫn đầu bởi Giáo sư Christian Cajochen phân tích trong phòng thí nghiệm giấc ngủ giấc ngủ của hơn đối tượng 30 ở các độ tuổi khác nhau. Trong khi họ đang ngủ, các nhà nghiên cứu đã đo sóng não, cử động mắt và mức độ hormone trong giai đoạn khác nhau của giấc ngủ. Hóa ra là đồng hồ nội bộ của chúng tôi vẫn đáp ứng với nhịp điệu của mặt trăng.
Giấc ngủ ngắn và kém khi trăng tròn. Kết quả cho thấy cả nhận thức khách quan và chủ quan về chất lượng giấc ngủ đều thay đổi theo các tuần trăng. Trong thời gian trăng tròn, hoạt động ở các vùng não liên quan đến giấc ngủ sâu giảm 30%. Ngoài ra, các đối tượng thử nghiệm cần trung bình lâu hơn 20 phút để chìm vào giấc ngủ và ngủ ít hơn XNUMX phút. Các đối tượng thử nghiệm cho biết giấc ngủ kém hơn trong thời gian trăng tròn và cho thấy mức độ melatonin thấp hơn, một loại hormone điều chỉnh các giai đoạn ngủ và thức của chúng ta. Các nhà nghiên cứu Basel viết: “Đây là bằng chứng đáng tin cậy đầu tiên cho thấy chu kỳ mặt trăng có thể ảnh hưởng đến cấu trúc giấc ngủ ở con người”.
Di tích từ thời đã qua
Theo Cajochen, cái gọi là "nhịp điệu tuần hoàn" này có thể là di tích từ quá khứ, khi mặt trăng có thể đã ảnh hưởng đến một số kiểu hành vi của chúng ta. Ảnh hưởng của ánh trăng đến hành vi giao phối đã được ghi nhận rõ ràng ở nhiều loài động vật, đặc biệt là sinh vật biển. Ngày nay, những ảnh hưởng khác của cuộc sống hiện đại như ánh sáng điện thường lấn át ảnh hưởng của mặt trăng đối với con người. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy điều này trở nên rõ ràng và có thể đo lường được trong môi trường được kiểm soát như phòng thí nghiệm về giấc ngủ.
Đóng góp ban đầu
Christian Cajochen, Songül Altanay-Ekici, Mirjam Münch, Sylvia Frey, Vera Knoblauch, và Anna Wirz-Justice Bằng chứng cho thấy Chu kỳ Mặt Trăng Ảnh hưởng đến Giấc ngủ của Con người Sinh học Hiện tại, số ra ngày 05 tháng 2013 năm 10.1016 | doi: 2013.06.029/j.cub.XNUMX
Nguồn: Basel [UPKBS]
