每一步都很重要：懒惰会加剧糖尿病的后果

明斯特大学运动医师的一项研究发现，周围神经病患者的活动量太少

受影响的人将其描述为脚部刺痛、刺痛或麻木感。 20% 到 XNUMX% 的糖尿病患者受到周围神经病变的影响。 原因：感觉神经因血糖水平永久升高而受损。 众所周知，运动是分解血液中葡萄糖的理想方法。 “但他们的症状越严重，患者就越不活跃，”博士说。 Klaus Völker，明斯特大学运动医学研究所所长。 他的发现基于该研究所最近完成的一项研究。

与专门从事糖尿病学的实践合作，科学家们对总共 73 名测试人员进行了一项研究。 其中一半患有或多或少严重的糖尿病周围神经病变。 这种疾病的严重程度是使用标准化测试来测量的：科学家们使用各种更细的尼龙线对脚上的某些点施加压力，直到刚性线弯曲。 根据患者仍能感觉到的线强度，可以确定疾病是轻度、中度还是已经很严重。

测力台用作进一步的诊断仪器。 当病人站在上面时，他的动作会被记录下来。 “严重的神经病也会损害平衡感。 这增加了跌倒的风险，”运动医生警告说。 然后给所有参与者一个计步器，用于测量他们一周的日常活动。

结果：“患有严重神经病的患者在一天中几乎有三分之二的时间完全不活动。 在剩下的时间里，我们只测量了轻微的活动，”Völker 教授报告说。 “那些受影响的人坐得太多了。 这不是关于顶级运动表现，而是首先要利用日常生活提供的锻炼机会。” 所以：多出去走走，不要坐电梯。 专家强调，每天测量 5.000 步是不够的。

绝对应该在 7.500 到 10.000 之间。

Völker 还建议糖尿病患者分组步行或游泳，但适度的力量训练也可以。 由于糖尿病与心血管系统的风险增加有关，因此患者不应在没有事先进行医疗检查和建议的情况下开始锻炼。 “感觉运动技能也在特殊的糖尿病运动团体中接受过训练。 感受不同表面的练习有助于训练平衡感。 这降低了跌倒的风险，”运动医生说。 在明斯特，“Verein für Gesundheitsport und Sporttherapie”等俱乐部为糖尿病患者提供特殊的体育课程； 市体育协会也可以提供信息。

资料来源：明斯特 [ Westfaelische Wilhelms-Universität ]